小学生考前心理辅导VIP免费

资料仅供参考,不当之处，请联系改正。某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做的题，也答错了。有时方法是正确的，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误的答案，自己还以为做对了呢！这是典型的“欲速则不达”一个考生的应试故事一个考生的应试故事资料仅供参考,不当之处，请联系改正。“四心”：信心+专心+细心+恒心信心：考生成功的精神支柱专心：专心致志才能考出水平细心：减少不必要的损失恒心：坚持就是胜利资料仅供参考,不当之处，请联系改正。信心：考生成功的精神支柱有它不一定能赢，没它一定会输要充分相信自己能承受各种压力接受持挑战积极的自我暗示：“我一定能都好”！适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳遇到难题，镇定自若，沉着应考资料仅供参考,不当之处，请联系改正。专心：专心致志才能考出水平考前过于关注考试结果：怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议考场上一遇到难题就紧张、分心“瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所动资料仅供参考,不当之处，请联系改正。细心：减少不必要的损失考前准备要细心考试做题要细心通览全试卷，填好号和名；审题要仔细，题意要弄清；遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；不争交头卷，检查要认真。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。恒心：坚持就是胜利首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态，决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精神，坚持考到最后一科，最后一秒。（1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也易”；“发挥出自己的水平就是成功”。（2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目来补偿。（3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题目，不找老师解题。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。4考试前常见的心理现象备考焦虑前途迷茫精神恍惚“高原反应”暂时失忆心理饱和资料仅供参考,不当之处，请联系改正。4.1备考焦虑阿珊一直是个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦，但是成绩并没有起色。阿珊更加着急，最近连饭都吃不下了。原因：对考试成绩过于关注对策：正确对待考试+平常心资料仅供参考,不当之处，请联系改正。4.3精神恍惚小敏想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。4.4“高原反应”学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实情绪调整+能力训练资料仅供参考,不当之处，请联系改正。4.5暂时失忆一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。原因：回忆信息暂时遗忘对策：平时要扎实地学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。4.6心理饱和化学中的“饱和溶液”与心理饱和现象：高三后，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。原因：大量学习活动单一对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合资料仅供参考,不当之处，请联系改正。放松方法调节紧张心理1、六秒钟健康法2、自我想像放松法3、肌肉松弛法4、呼吸调节法5、按摩穴位法资料仅供参考,不当之处，请联系改正。考前夜失眠怎么办1.不要把睡觉当成任务2.睡不着不会影响考试状态3.不能翻来覆去，保持固定姿态4.洗个热水澡，喝杯热牛奶5.几种调试的方法：数数，白云疗法、海浪疗法资料仅供参考,不当之处，请联系改正。白云疗法：想像自己躺在一块草坪...