关注眼健康远离近视眼——中小学生视力保护教育宣传——宣讲人：XXXVisionprotectioneducationforprimaryandsecondaryschoolstudents目录认识眼睛01近视形成的原因02近视的预防措施03保护视力的建议04CONTENTS认识眼睛01眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。认识眼睛01上睫毛下睫毛眼珠瞳孔眼睑/眼眶眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护:如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。眼睛的构造认识眼睛01通过视觉，我们能够感知外界物体的大小，明暗、顿色，动静等，至少有80%以上的外界信息经视觉获得。眼睛是人体重要的器言，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。视觉是人最重要的感觉视觉的产生离不开眼睛近视形成的原因02近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。什么是近视？近视形成的原因02近视是眼睛看不清远物、却看清近物的虚状。在屈光静止的前提下。远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点。因而造成视觉变彤导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。近视发生的原因和影响因素近视形成的原因02遗传因素环境因素行为因素体制与营养因素01020304遗传因素近视形成的原因02父母都有高度近视的——子代100%高度近视双亲之一高度近视的——子代57.5%高度近视双亲无表现，但有基金携带者——子代22%高度近视行为因素：主要指用眼不科学近视形成的原因02视觉物理距离过近行车及乘车时看读物用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1小时。环境因素近视形成的原因02采光照明条件不良字体过小印刷不清晰课桌椅不适合学生身材书本讲义亮度、对比度过低眼调节的过度紧张、影响视力营养因素近视形成的原因02儿童少年正值身体急剧生长发育的时期，此期双眼有很大的可塑性近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视状态所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的近视的预防措施03近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。近视的预防措施03三要读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；三要连续看书、写字30分钟~1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；三要要认真做眼保健操；近视的预防并不容易，经由以下各项努力，也许有助于预防近视的发生，对于已发生近视者，也有助于减道度数的加重近视的预防措施03近视的预防并不容易，有些行为尽量避免不要在光线脆弱和直射阳光下看书、写字一不要不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书二不要不要看字体过小过密，字迹不清的读物三不要不要用淡色铅笔写字四不要保护视力的建议04近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。保护视力的建议04缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。1、富含维生素A的食物：护眼食品A、B、C保护视力的建议04眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。护眼食品A、B、C2、富含维生素B族的食物：保护视力的建议04维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。护眼...
