主题班会做好眼保健操VIP免费

我的视力我做主我的视力我做主健康用眼每一天健康用眼每一天眼睛是心灵的窗户，是人眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。。一、认识我们的眼睛一、认识我们的眼睛11、眼睛的作用、眼睛的作用人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要器官，你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信器官，你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信息中约息中约90%90%是通过由眼睛完成的。是通过由眼睛完成的。眼睛结构十分复杂。眼睛结构十分复杂。眼睛非常脆弱。眼睛非常脆弱。眼球质地柔软、眼皮眼球质地柔软、眼皮脆弱、离大脑很近。脆弱、离大脑很近。保护眼睛，既要保护它们不受伤害，还要注意保护视力。世界爱眼日的由来世界爱眼日的由来19921992年年99月月2525日，日，天津医科大学眼科教授眼科教授王延华与王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立在国内设立爱眼日，并在天津召开了，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年家们的响应，决定每年55月月55日为“全国爱眼日日为“全国爱眼日”。”。19931993年年55月月55日，天津首次举办爱眼日宣日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从传活动。受此影响，从19941994年开始，北京、上年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在海、广州等国内大中城市相继在55月月55日举办义日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。19961996年年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等等1212个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年国家节日之一，并重新确定每年66月月66日为“全日为“全国爱眼日”。国爱眼日”。如何保护视力如何保护视力11、保证良好的用眼环境、保证良好的用眼环境（（11）读书写字视觉环境）读书写字视觉环境读书写字时要有充足的光线；读书写字时要有充足的光线；自然光线及台灯灯光要从左前自然光线及台灯灯光要从左前方射来；方射来；使用台灯的同时要打开室内的使用台灯的同时要打开室内的照明灯；照明灯；不要在过亮、过暗的光线下读不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。光线不足时）。保持正确读写姿势保持正确读写姿势眼离书本一尺远（33厘米）胸离书桌一拳远手离笔尖一寸远(3厘米)保持正确读写姿势笔杆与纸面的角度在40~50度之间，毛笔写字时笔杆直立。读书写字身体要坐正。改善用眼视觉环境改善用眼视觉环境读书写字的地方空气要清新光线应从左前方射来（左撇子则方向相反）读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。改善用眼视觉环境尽量不要用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中。尽量不要用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中。作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。养成良好的用眼卫生习惯不要歪头看书写字不要歪头看书写字不要长时间看电视不要长时间看电视最好不要打或少打游戏，打游戏持续时间不要超过半小时。最好不要打或少打游戏，打游戏持续时间不要超过半小时。养成良好的用眼卫生习惯3m3m连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。坚持做爱眼体操坚持做爱眼体操坚持做爱眼体操爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的...