游泳和防溺水安全知识 游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目； 游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。 一、游泳注意事项： 为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 1 、饭后、酒后不宜游泳。 2 、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，特别是心脏病和传染病患者千万不要游泳。 3 、雷雨的天候不宜游泳。 4 、水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。 5 、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑，特别是泳技不高者不要与同伴在水中开玩笑。 6 、不要随兴下水，特别是野外。 7 、风浪太大、照明不佳不要游泳。 8 、不明水域不要游泳和跳水。 9 、水浅、人多不可跳水。 1 0 、要在有救生员及合格场所游泳。 1 1 、下水前先做暖身运动。 1 2 、下水的装备要带全，一定要带泳镜。 1 3 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 1 4 、平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。 1 5 、露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。 1 6 、海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 1 7 .如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。 或争取时间等待他人救护。 游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。在下列情况中，可采用自我救护方法： 水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长...
