中医体质分类与判定平和质（A 型）总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。气虚质（B 型）1.表现---疲乏总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。测试:容易疲乏容易气短心慌容易头晕或站起时晕眩比别人容易感冒喜欢安静懒于说话说话时声音低弱无力活动量稍大就易出虚汗2.分析过劳---劳则气耗疾病造成影响脾胃运化功能不好营养不足发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。3.养生补中益气补脾胃之气山药健脾益气滋润大枣补气养血中成药补中益气丸补中益气汤:生黄芪白术陈皮升麻党参柴胡甘草当归注意自身精神调整自信有目标阳虚质（C 型）1.表现---怕冷总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟心理特征：性格多沉静、内向。测试:手脚发凉胃部、背部或膝部怕冷衣服穿的比别人多讨厌冬天，喜欢夏天容易感冒吃凉东西会拉肚子小肚子一吹风马上不舒服2.分析阳气不足不要长时间吹空调—身体要与大自然相互调节适应不要熬夜---损失阳气不要经常使用抗生素—性寒凉发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。3.养生温阳补气生姜祛风寒温胃散寒暖胃姜丝用可乐煮汤喝韭菜韭菜仔温阳补气核桃温补小桃木敲打背脊督脉生发阳气中成药金匮肾气丸（补肾阳）熟地肉桂附片山药丹皮茯苓泽泻注意身体精神的调节舒展、激活内在的动力多晒太阳阴虚质（D 型）1.表现缺水怕热总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征：体形偏瘦。常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。测试：感到身体或脸上...
