电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

乒乓球知识及锻炼益处VIP免费

乒乓球知识及锻炼益处_第1页
1/27
乒乓球知识及锻炼益处_第2页
2/27
乒乓球知识及锻炼益处_第3页
3/27
乒乓球基础知识与锻炼益处目录乒乓球概述球桌、球拍、球的介绍主要比赛比赛规则名将风采基本技、战术锻炼益处乒乓球概述乒乓球运动于19世纪末起源于英国,是体育运动中惟一以声音命名的运动项目,也称为桌上网球,英文名字为“TABLETENNIS”,还有一个说法叫“PINGPANG”,中文乒乓正是它的译音。乒乓球在我国素有“国球”之称,是一项非常受欢迎的球类运动。我国乒乓健儿在各种国际比赛中,取得了骄人的成绩,获得了上百个世界冠军。兵乓球及球桌乒乓球运动是非常讲究细节的运动,因此对于球拍、球桌、乒乓球,甚至打球时的风速流动都有非常严格的要求。当今的世界比赛标准用球是一个具有高弹性的空心塑料球。球直径40毫米,重2.7克。球台2.74米长,1.525米宽,76厘米高。台面用高密度纤维板或者类似的加工木料做成,并被涂上了一层低摩擦的专用光滑涂料。球台被一个高15.25厘米的球网分为两部分。乒乓球拍·乒乓球拍分为直拍与横拍两种,由木制球板、海绵、以及橡胶皮组成。–胶皮必须一面是红色,另一面是黑色。–球拍的大小,形状和重量不限,但是在使用材料上有一定限制,85%必须为木材,其余可以用纤维方式出现,例如编织碳,但底板应平整、坚硬,例如法国选手埃洛瓦所使用的球拍是小提琴形状的,但并不违反规定。球拍•球拍与胶皮–胶皮分为正胶(颗粒向外),反胶(颗粒向内),生胶,长胶,半长胶,防弧等。正胶反胶基本技术——手法发球攻球搓球拉弧圈球削球推挡发球•乒乓球比赛是从发球和接发球开始的,两者的好坏都能直接得分或失分,因此要重视发球和接发球技术的练习。初学者首先要掌握正手平击发球和反手平击发球。正手平击发球:站位中近台偏右左脚稍前,身体稍右转,球向上抛起,持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。接发球•接正反手平击球:正手攻球或反手加力推挡,注意在球的上升期或最高点击球的中上部•接上旋转(奔球):正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量视对方发球站位而定的接发球站位要恰当,判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确,移动回击手法要适当。•接下旋长球:用搓球、削球、提拉球回接(初学不要求),搓或削时多向前用力。基本技术——正手攻球动作要点(以右手为例):正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。基本技术——反手攻球动作要点(以右手为例):反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。基本技术——搓球动作要点(以右手为例)1.慢搓:近台站位右脚稍前,持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期击球中下部。2.快搓:站位及击球方法与慢搓相同,击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。基本技术——步法•常用步伐:–单步•所谓单步,只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴,另一只脚向来球方向移动,要视来球的长短向右(左)前方或后方移动,迈出一步。•所谓单步,只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴,另一只脚向来球方向移动,要视来球的长短向右(左)前方或后方移动,迈出一步。–并步•指两脚先后间歇的移动,不做腾空动作,也称滑步或换步。•这种并步比跳步移动范围要小,移动时重心的稳定性也比跳步好的多。这是削球所运用的重要步伐之一。同时也是各种快攻和弧圈型打法在实战中,做小范围内的移动,来对付削球的一种快捷移动的好方法。而且还是在处理来回球的相持过程中常用的有效步伐。基本技术——步法–交叉步•是先以来球方向的一只脚做为支撑点...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

乒乓球知识及锻炼益处

您可能关注的文档

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部