普拉提俱乐部填空题：1.普拉提是由（）著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。2.普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和( )、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。3.相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（）冲击力，适合各个年龄层。4.( )年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室。5.现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）。6.按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（）。7.根据参与上课的人数，可以分为私人课程、小班课程和（）。8.专业普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、（）等。9.私人课程大多采用（）的上课形式。10.普拉提动作大多模仿（），如行走、转身拿物品。11.普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（）、流畅。12.人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。13.普拉提运动中除了常用的（）外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。14.横向呼吸法也叫（）。15.横膈膜呼吸也叫（）。16.（）对于有冲击性的动作有帮助。17.轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子” 。18.维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。19.保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。20.“把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提。21.（）是身体重力的中心，身体运动的起始点。22.“下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲，靠近（）。23.“脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（）或拉伸开。24.所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。25.按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧 /撑、（）、坐姿、侧卧 /坐/跪。26.普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（）以上。27.对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次。28.对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。29.普拉提练习选择在（）状态下进行，避免完全饥饿状态下练习。30.感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸肌肉和（）。31.无论你是初学者还是运动员，都要从（）开始接触普拉提。32.“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松（）的动作。33.安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，坐姿通常转换（）。34.练习时，检查我们的场地，不能太硬，也不能（）。35.避免饱腹或（）时进行练习。36.两人一同练习时，切忌一边练习一边和同伴（）。37.在你身体状况或（）不佳的时候，避免练习陌生的动作或难度较大的动作。38.练习前，检查...
