普拉提俱乐部填空题：1
普拉提是由（）著名康复专家约瑟夫
普拉提创立并推广的
普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和( )、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系
相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（）冲击力，适合各个年龄层
( )年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室
现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）
按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（）
根据参与上课的人数，可以分为私人课程、小班课程和（）
专业普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、（）等
私人课程大多采用（）的上课形式
普拉提动作大多模仿（），如行走、转身拿物品
普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（）、流畅
人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）
普拉提运动中除了常用的（）外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等
横向呼吸法也叫（）
横膈膜呼吸也叫（）
（）对于有冲击性的动作有帮助
轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子”
维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要
保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则
“把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提
（）是身体重力的中心，身体运动的起始点
“下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲，靠近（）
“脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（）或拉伸开
所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习
按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧 /撑、（）、坐姿、侧卧 /坐/跪
普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（）以上
对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次
对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行
普拉提练习选
