跆拳道新手教案： 第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5 分钟。 2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。。。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20 到 30 分钟） 3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20 分钟） 4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20 分钟） 5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。 6：下课，教练学员问候。 第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。 第二节课：1：先热身，慢跑5 分钟。 2：复习一下昨天的教学内容。（时间 5 到 10 分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间 10 到 20分钟）。 4：让他们学习和认识训练之前的准备活动， 教会他们如何做准备活动。（时间 20 分钟） 5：休息时间，做做小游戏。（时间：10 分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。。。）不要教太多了，学员年纪 还 小，教多了接受不了，记不住。（要求：做好，做到位 ），（时间：30 分钟）。 7：下课，教练学员相互问候。 第二节课教学重点：教会学员们训练准备活动，以及 小部 分的热身活动。 第三 节课：1：热身准备活动：先跑步 5 分钟。再做热身活动：抱腿跳做 3 组，每 组 6 个 。两边跳做 3 组，每 组 8 个 。高抬腿做 3 组，每 组 5 秒 。（时间：10 分钟） 2：教他们剩下的热身活动（比如：下蹲 起跳，弓 步 跳，立卧 撑 ），（要求：做好，做到位 ），（时间：20 分钟） 3：教他们踢 一下腿（比如：正踢 腿，外 摆 腿，还 有里 合 腿）要漫 漫 教，要注 意 细 节，让他们把腿尽 量踢 好。（要求：让他们学会踢 腿，尽 量踢 好，要有一定的质量。），（时间：40 分钟） 4：休息时间。（时间 5 分钟） 5：这节课教的东 西 相对较 多一点，让学员...
