单个军人徒手队列动作 一、教学提要 课目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练，使同志们学习掌握单个军人徒手队列动作要领及其组织训练的方法。 内容：跑步的行进与立定 时间：2 学时 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 地点：列训练场 要求： 1.严格遵守课堂纪律，做到令行禁止； 2.严格要求，严格训练，熟练掌握动作要领； 3.互相帮助，互相纠正，共同提高； 二、教学目标 1、熟练掌握跑步行进与立定的动作要领。 2、学会跑步行进与立定的教学与组织训练方法。 3、逐步培养队列指挥能力。 三、教学重点 1、跑步的摆臂动作要领。 2、跑步的跃出动作要领。 3、跑步的立定动作要领。 四、教学难点 跑步的立定动作训练。 五、教学进程： 教学进程 备注 (一） 理论提示 同志们，根据教学安排，这次课我们将学习跑步行进与立定。跑步是主要用于队列的快速行进，是军人常用步伐之一，也是我们下一步考核的一个重要内容。所以，大家一定要认真学习，刻苦训练，尽快地掌握动作要领为接下来的考核打下坚实的基础。 （二）讲解示范 跑步的口令为：跑步——走、立——定 1、动作要领：当听到预令时，两手迅速握拳提于腰际。（手指握法：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节，要求注意力集中，使整个排面动作整齐一致）两拳约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约 85 厘米，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略水平，稍向里合，两拳内侧各 距衣 扣 线 约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度170—180 步/min。 听到“ 立——定” 的口令再 向前跑两步，然后左脚向前大半 步着 地，左脚尖 向外 分 开30 度 。（两拳收 于腰际，停 止 摆动）右脚取 捷 径 靠 拢 左脚，同时将两手放 下， 做 好 理 论 提示 ，讲 清 楚跑步的使用时机 和学习目 的 讲 口令时提示 其 预令是跑步，动令是走。 讲 动作要领前先 示 范 其完 整动作，然后再 从 各个部位 开 始讲 解 成立正姿势。[示范动作] 2、动作要点：在进行跑步时，要精神振作，姿态端正，两眼注视前方；身体正直，跑步要稳，避免晃动；频率要稳，步幅准确；摆臂时，肘部不得外张，贴紧腰部，前后摆臂到位，做到前不露肘，后不露手；立定时，再向前跑两...
