* Page 1 肠胃保养 腹部： ① 热敷 ② 展油，先逆时针，后顺时针打圈，单手小鱼际顺时针揉按腹部 ③ 单手四指分五段从上腹胁骨下拉至腹股沟排毒 ④ 双手掌重叠云手做神阙穴 ⑤ 点按上、中、下脘，气海，石门，关元，打圈安抚 ⑥ 双手拿捏升、横、降直肠, 打圈安抚 ⑦ 单手掌顶胃，打圈安抚 ⑧ 双手掌交替搓热腹部，打圈安抚 ⑨ 双手掌合并三角形切割腹部,打圈安抚 ⑩ 双手掌合并八字形切割腹部，打圈安抚 ⑾ 双手掌重叠从上脘穴，推至会阴, 打圈安抚 ⑿ 双手逆顺时针打圈排出 手臂： ① 热敷 ② 展油 ③ 双手大拇指交替揉捏手臂经络 ④ 大拇指推大肠经，肺经 ⑤ 双手大拇指交替从上至下推大肠经和肺经 ⑥ 双手大拇指拿捏大肠经和肺经 ⑦ 双手掌搓热手臂 ⑧ 双手大拇指齐推至手臂排毒 ⑨ 整个手臂刮痧，疏通 * Page 2 丹田保养 背部： ①热敷 ②上油 ③双手掌重叠揉推两侧膀胱经，双手大拇指从下髎点按至腰部膀胱经包回,尾椎加强 ④双手大拇指从下髎打圈揉拨推至膀胱经,包回加强尾椎 ⑤双手大拇指从下髎推至腰部膀胱经,包回,加强尾椎 ⑥双手掌横搓八髎,竖搓膀胱经 ⑦大拇指点按第三腰椎横突,并左右弹拔 ⑧刮痧板疏通腰部,重点疏通八髎 腹部: ①热敷、热敷之后，双手掌安抚心形上油,顶按背部腰阳关穴,腹部会阴穴； ②手四指分小、中、大圈神阙穴周围打圈，进行心型安抚； ③点按上、中、下脘，神阙（力度轻）、达脉、气海、石门、关元每个穴位点按 30 秒钟并进行心型安抚； 4 双手拿捏天枢穴，进行心型安抚； ⑤手掌合并菱形切割腹部，进行心型安抚； ⑥双手大拇指齐推任脉到腹股沟排毒，进行心型安抚； ⑦双手指交替疏通两侧腹股沟，进行心型安抚； ⑧搓热手掌，暖神阙，暖腹股沟，进行心型安抚、排毒； ⑨精油瓶刮腹股沟
* Page 3 肾部保养 ① 热敷，展油，从骶椎推至肩膀侧面包回，双手掌加强骶
