配:1/14星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌萬笋条星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝星期日牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥下面向您推荐几种营养早餐搭周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。周四：2/14小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。早餐食谱买什么：一袋小馒头（2."6 元）一瓶豆浆（3. "3 元）一袋豆腐干（3."2 元）一个咸鸭蛋一个鲜橙怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干 50 克盛在盘里，鲜橙切开，搭配 250 毫升豆浆一起食用。早餐食谱 2买什么：一袋全麦面包（2."2 元）一袋香肠（5."8 元）一盒酸奶（3/142."5 元）一个鸡蛋一根黄瓜怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取 1/2 根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用 200 毫升酸奶。早餐食谱 3买什么：一袋汉堡面包（2."6 元）一盒奶酪（8 元）一瓶果酱（8."8 元）一袋早餐奶（1. "7 元）一袋营养麦片（8 元）一个猕猴桃怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。早餐食谱 4买什么：一袋三明治面包（2."7 元）一瓶肉松（10."5 元）一瓶花生酱（8."8 元）一袋早餐奶（1."7 元）一个番茄怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约 20 克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为 250 毫升。4/14早餐食谱 5买什么：一袋豆沙包（3."2 元）一瓶豆浆（3."3 元）一小坛腐乳（3."5 元）一个鸡蛋一个苹果怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为 250 毫升。营养早餐食谱2010-02-2410:37早餐要以谷类为主。由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精...
