下载后可任意编辑业障病对比表【性格与疾病】业障病对比表【性格与疾病】 娟在一家公司做秘书。对交给上司的文件，她总要反反复复地检查，直到确认没有一点遗漏了才交上去；她的办公桌一定要保持清爽洁净，不允许有一点灰尘；男朋友对她说话，她也总是要求他按“标准答案”来说，否则就不兴奋；她每天早晨都要为自己今日穿什么衣服而苦恼老半天，为鞋子和皮包的搭配是否恰当而犹犹豫豫……有时，娟也觉得自己太过于吹毛求疵了，但就是控制不住。为此，她痛苦极了。 健康隐患 很显然，娟是一个完美主义者。完美主义者的性格就是一种强迫型性格，以十全十美的高标准苛求自己，平常拘谨、小心翼翼地生活，所以思想上总是处于一种紧张状态。久而久之，可能会染上“强迫症”，如外出时反复检查门锁好了没有，总认为手、脚或物品不洁净而反复清洗它们。 预防对策①每天找到一点成就感：晚上临睡前不妨花上几分钟，想想今日做了哪些有意义的事，并实事求是地作出评价。一个月之后，会发现以前对自己是过于严苛了。同时，也要学会自我欣赏，当取得成绩时，不妨犒劳一下自己，让自己紧绷的心弦得到放松；②树立“中庸”观念：要明白有中间状态的存在，每当想着“这件事我处理得不够好”时，就对自己说：“只是因为有难度罢了。”并自我暗示不要过分关注和夸大自己的小小失误和过错；③改变饮食习惯：从安定精神状态着手，钙质、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等绝对不可缺少，并且多吃些增加体力的动物性蛋白质，只是烹调时注意清淡一些，不可口味太重。维生素 B 族含量丰富的食物有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。 玲也不知道自己是怎么了，烦躁和怒气像是埋伏在身体里的火种，一点儿不兴奋的火星就能让它“腾”地燃烧起来：会因为售货员的一句话而和她吵一架，因为男友迟到一分钟而大发雷霆，因为妈妈的唠叨而烦躁不已……这种火暴脾气烧痛了身边的人，也灼痛了玲自己。有一次生气时，玲感到胸闷、头胀，还伴有发抖。 1下载后可任意编辑 健康隐患急躁、爱发火、争强好胜、好争辩、易冲动是冠心病的一个独立性危险因素，发生心绞痛和心肌梗死的相对危险性比其他人高 7 倍。这不难理解，人发怒时，会引起高级神经活动紊乱，交感神经兴奋性增高，心跳加快，血管收缩，血压升高，心脑血管疾病随之而来就是必定结果了。 预防对策①练习平息怒火：闭上眼睛，然后弯左脚指头几秒钟，用心体会紧张感。放松脚指头，用心驱...
