下载后可任意编辑从考试焦虑恶梦中走出的孩子从考试焦虑恶梦中走出的孩子 编者按:暑假在即,但是,这个看似美好的前景来临之前,有些学生要先经历一段“黎明前的黑暗”。随着高考和中考的一天天临近,尤其是第一次、第二次模拟考试陆续开始,很多高三、初三学生产生了心理压力,这种压力在某种程度上转化为一种负性的情绪,表现为种种考前焦虑的症状。那么,孩子内心的焦虑会有哪些外在表现形式?这种焦虑会对孩子产生怎样的影响?老师或家长该如何帮助孩子化解这种焦虑?为了解决这些困惑,本期“心灵探秘”栏目特别刊登了一组有关考前焦虑的心理辅导案例,希望对老师和家长们有所启发。 案例分享 来访者为高三男生,来访原因主要是晚上睡觉总会做一些可怕的梦,常常从梦中惊醒,导致白天上课昏昏沉沉的,没有精神……原本性格随和的他,近期脾气特别暴躁,非常容易厌烦,动不动就向家人、同学发脾气,虽然事后自己也很后悔,但当时就是控制不住。父母觉得孩子是因为考试压力太大导致心情不好,所以比较迁就孩子。妈妈为了安慰他,特地给他买了同事孩子推举的学习资料。谁知他竟然把书全部扔在地上,并且号啕大哭:“您是要逼死我吗?”看到孩子的现状,父母意识到问题的严重性,感觉到孩子大概有考前焦虑情绪,于是带孩子前来咨询。 案例解读 用来访者自己的话说:“我们同学都会做噩梦,我要是焦虑,那所有同学都焦虑。”但大部分考生和家长并没有这种意识,没有意识到孩子情绪焦虑、睡眠障碍、易激惹等状态是由于考试焦虑引起的,需要及时的心理调整。案例中父母的行为是值得表扬的,他们能够及时察觉到孩子的情绪变化,关注考生的心理状况,并积极寻求专业帮助。 失眠和噩梦是焦虑的重要表现之一,很多面临学业压力的学生都出现过这些典型症状。长期睡眠质量的下降,势必影响人正常的生理功能,同时睡眠的缺失更会加剧心理焦虑和情绪的失衡。综合来访者的反常表现,基本可以断定,孩子1下载后可任意编辑目前确实是出现了考试焦虑的情绪。 为了进一步准确诊断,我采纳了专业的考试焦虑心理测评量表进行评估,结果显示孩子的焦虑情绪达到了重度。耶基斯和多德森定律表明:焦虑程度保持在中等强度时,考试的效率最高;焦虑程度过高,会造成过大的压力;而焦虑程度过低,则会缺少压力。焦虑程度过高和过低都会使考试效率下降。可见焦虑程度和考试效率是一个倒 U 型关系,越是焦虑,学生的应考状态就会越差。 辅导过程 为了详细了解来访者焦虑情绪的根源,分析他考前焦虑的类型,同时帮助来访者...
