下载后可任意编辑健康快报:健康快报健康知识健康快报:健康快报健康知识 饮食不规律影响大脑功能 专家发现，在患有饮食紊乱症妇女的大脑中，属于反馈回路的部分区域反应较弱。这种反应与暴饮暴食和使用泻药的频率有关。饮食过量和服用泻药不断交替发生，因而使大脑反应减弱、改变了大脑功能并形成恶性循环。 老人不合群易患高血压 有的老人退休后赋闲在家，不喜爱与人交往，显得不合群。美国一项长达12 年的讨论发现，远离群体的人更容易患高血压，并且患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这主要是因为孤独者的下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪、降低机体的免疫力，加速衰老。所以，不合群的老人应走出家门，多交朋友，在晨练、游泳、参加集体活动中让自己心情舒服。 走路快的人更长寿 讨论发现，走路快慢可预测寿命长短。走路速度直接反映出一个人的活力 ，因为走路涉及到身体诸多器官和系统，如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨髓和大脑等。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避开高血压的发生都有良好作用。快速步行时间一般要持续半小时左右，速度以每分钟 120 步左右为宜。 饭前也要擦擦嘴 饭后擦嘴是好习惯，饭前擦嘴也不能少。空气中有大量尘埃、还可能混搭铅、氮、硫等有毒元素，由于嘴唇比其他部位更湿润，常常会吸附更多的有害物质。因此，建议吃饭前先擦擦嘴，尤其是涂口红的女性。口红中的羊毛脂有较强的吸附性，它可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇上。其中的某些化学物质对人体也有一定危害。 早起抽烟危害最大 不少烟民有早上醒来就抽烟的习惯，殊不知，这早起的第一根烟对健康损1下载后可任意编辑害极大。讨论显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。一份调查报告指出，起床后半小时到 1 小时内抽烟的人与起床 1 小时后才吸烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的 1.31 倍，而起床后 30 分钟之内就抽烟的人患肺癌的概率则是 1 小时后抽烟人的 1.79 倍。 走螃蟹步可缓解腰背痛 所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰腿痛苦的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群，假如这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各种问题。而模仿螃蟹横着身子走，则可以使这一肌肉群得到锻炼。长期坚持，可以有效...
