. . 正确的走路姿势介绍婴儿在学会站立之后需要开始学习行走，行走学习过程中需要双足来控制不稳定的平衡状态， 并且接受向前迈出的每一步都会跌倒的可能性，直到某一天跌倒突然被终止，行走这项技能就此稳定， 就像修行人悟道一样， 持续和反复之后，突然一天奇迹充满了整个生命。行走是实现个体自由的需要和保证， 行走使得人类可以探索或征服各种环境，即使人类发明了飞机和汽车， 行走依然是不可缺少的方式。 可悲的是一旦学会行走，便很少有人专注于行走， 甚至由于不正确的走路姿势，引起了身体众多问题产生。这些果的因其实都是因为我们缺乏专注，缺乏对行走这个动作的细节认识。于此缺乏， 细节便会在不经意见改变而不自知，比如很多人因为扁平足烦恼，其实不知道根本原因是足底肌肉萎缩，很长时间没有光脚跑步而已。一、错误走路姿势及相应问题1. 胸椎靠后，脚后跟落地重或蹭地这部分可能是我见到最多的问题， 简单说就是顶着肚子头往前探的姿势走路，整个重心在脚后方， 这都是长期坐姿的上班族典型姿态，这类姿态实际上是腹部和臀部缺乏力量引起， 而下肢腓肠肌和深层趾屈肌力量薄弱。这种走路姿态会引起腰痛，大腿一直很粗减不下来， 屁股又怎么练都找不到肌肉感觉。另外还会形成足底疼痛。2. 一脚深一脚浅所谓长短腿， 其实不是长短腿， 一般是骨盆侧倾引起， 如果提着重物走路可能感觉更明显。 我以前自己走路没发现这个问题，有一段时间背着我老婆在植物园走路时老会出现这个问题， 她笑过我好几次。 后来发现是因为左腰有一处老伤. . 一直没好， 左侧大腿后侧肌肉也跟着紧张，骨盆也跟着歪斜了， 结果走路就是一脚深一脚浅。（对老婆好一些可以发现自己更多不足：D）真正意义的长短腿很少，大概只占5-10%，一般都是肌肉不平衡导致骨盆侧倾。这个走路姿势也是引起腰痛的一个原因，或者说本身就是骨盆有问题才这么走路。3. 骨盆过度侧移一般走路在单腿站立过程中存在骨盆侧移，为了让重心偏向另一侧更好重新启动而自然出现的。 但是有段时间抱着小孩儿去公园玩儿，发现很多妈妈走路的时候喜欢身体往一侧旋转， 转向抱着孩子那侧， 同时屁股会向对侧过度移动，而另外一侧基本不动。 骨盆过度侧移的原因是臀中肌过弱，臀中肌是稳定膝关节的重要肌肉，它的薄弱会造成膝盖疼痛。4. 旋转失衡自己做个小实验，双脚站立面向正前方，然后闭眼，尽量放松身体，做有力的原地大踏步动作30 次，尽量大摆臂和提...
