下载后可任意编辑别让上班撞了腰:我被爱情撞了腰别让上班撞了腰:我被爱情撞了腰 说起腰疼，你想到的画面可能是上了年纪的爷爷奶奶弯腰敲背。然而，你可曾想到，腰疼，和活力十足的年轻人也能沾上边? 刚满 25 岁的 M 已经是一家知名广告公司的高级经理，可是前些日子她却突然因为腰疼不能下床。一开始，M 没有在意，以为休息几天就能好。可是没想到越来越疼，最后竞连腿都跟着发麻、发酸，根本直不起腰来。经过医生诊断，M 竟然是轻度腰椎间盘突出…… 比比你的“腰龄” 身边的人就是我们最好的参考物了。现在就召集同事们来比一比吧，大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，怎么样?你是不是最快的那个?落后了’回家拉着老爸老妈再比比，假如连老人家都赶不上，甚至弯腰时感觉痛苦，那可要开始好好养护你的腰了。 恢复速度也是了解“腰龄”好方法。大家一块郊游爬山或做其他超负荷运动后，你恢复得多快?若是别人睡一觉就生龙活虎，而自己过了两三天还腰酸背疼，那你的“腰龄”很可能超标了，说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的“青睐”。 谨防腰疼成为病 长期保持“强迫体位”，最容易疼出的病就是腰肌劳损，也就是腰部肌肉 、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤。假如常常感到腰骶部(骨盆上方的腰部)一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈，那你年轻的腰很可能已经开始劳损了。 在传统观念中，一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被认为是“腰肌劳1下载后可任意编辑损”。其实，有四成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合症。这是一种长时间保持同样姿势就会出现的腰痛，即无论是多走、多坐还是多卧，都会腰痛。这是因为，腰部骨筋膜间隔内压增高，导致骨骼肌慢性缺血，这种缺血性损害，导致腰筋膜下间隙消逝，肌肉血流量下降，疏松的脂肪组织变性，痛苦由此而生。假如“强迫体位”不可避开，而又不小心闪了腰，可要及时检查，防止腰椎间盘突出。由于腰椎间盘向侧后方突出，刺激或压迫相应水平的腰神经根，造成腰部痛苦，一侧下肢也会产生烧灼样或刀割样的阵痛或持续痛苦。 咳嗽或打喷嚏，甚至放声大笑都会加剧腰椎间盘突出导致的腰痛。假如你的腰骨已经有不同程度的痛苦，也不用过分担心，赶紧去医院骨科做个检查，然后在每天都注意调理和保护，就能回复挺直的腰肢了。 坐出来的痛 对年轻人来说，腰疼多是由于“强迫体位”造成的。所谓“强迫体位”，就是在平常的工作生活中，长时间保持一种令身体不舒适的姿势，时间长了就会造成骨骼和肌肉损...
