下载后可任意编辑向名人“借招”养生_读书的名人名言向名人“借招”养生_读书的名人名言 健康生活之道虽无一定模式，但有规律可循。现今，有许多名人雅士喜好养生，并根据自己多年的养生经验，总结了自己的健康生活秘诀。今日这几位来到“健康会客厅”的名人，就为我们带来不少值得学习借鉴的养生秘诀。 学会吃亏 对于自己的养生秘诀，濮存昕首先讲到心态：“远离苦恼，凡事都不必太计较，吃亏是福”。也正因此，濮存昕仔细对待自己手中的每一件事，从不曾为了一个职位、一点蝇头小利跑到领导办公室争得面红耳赤。 “为什么叫欢乐呢，因为乐来得特别快。”濮存昕自有一番见解。我们现在的生活太好了，应惜福，不要一天到晚花天酒地，吃喝玩乐，否则疾病会跟随而来。还是要过减法生活，当然这不是说少工作，而是心态要放松，不要有那么多压力。什么事情都不是一个人的事情，要把自己融到社会、集体环境中，大家一块儿做，一个人承担压力太大时很容易生病。 濮存昕还透露，由于长年在外拍戏，很少在家吃饭，家里也从不请保姆，到现在都没有抽油烟机，因为老婆受不了烟味，食物一般都是蒸或煮，这样对肠胃很好。已经 56 岁的濮存昕依旧保持有型的腹肌，身材挺拔。“我喜爱游泳，为此专门办了一张健身卡，常常忙里偷闲去畅游一番，养足了精神再拍戏。”濮存昕说，适度的运动并不能阻止白头发生出来，但脸上倒是真的一点皱纹都没有。阅读也是他最喜爱的事情。 每天都出汗 成龙在 8 岁的时候就进入了香港的电影圈，经过 40 多年的打拼，他已经是扬名国际的巨星。 已经到了知天命之年的成龙，身材依旧健硕，身姿依旧飒爽。他的养生秘诀就是“坚持运动，每天出汗”。 1下载后可任意编辑 很多人认为，成龙这样玩命地拍戏，哪有时间长肉，他的养生秘诀是在不经意间完成的。 他 7 岁学北派劈腿翻腾，13 岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，他非常喜爱“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。 20XX 年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步 30 分钟以上。 假如地方太挤，就会驾车到较远的山下或者海边进行。 在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有 1 升左右，每次跑步大量出汗后，必定喝 1 升左右果汁+1 升纯水，果汁以橙汁为主，有时喝苹果木瓜混合汁。 之后再进行 30 分钟至 45 分钟的拳脚功夫练习，通常是练“...
