[健康睡眠]主题班会教案活动方案VIP免费

篇一：健康睡眠主题班会 · 上学早，回家晚，玩得少，作业多，睡觉迟，最困最累的应该是我们学生了，在这生活节奏加快的年代里，学习压力倍增，上学时，时常看到同学打哈欠，精神状态不佳，学习效率低，睡眠不足，导致中学生的身体机能也出现问题，为了关注中学生的身体健康，希望能对解决中学生睡眠不足的问题有所帮助，所以我们特别提出了这节周会课《健康睡眠》 什么是睡眠 人为什么要睡眠 人到底睡多长时间合适 下面我们就来说一说： 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001 年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并将每年的 3 月 21 日定为“世界睡眠日”。。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 睡眠日主题 国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题 【最新资料，W ORD 文档，可编辑修改】 年份 主题 2001 睁开眼睛睡（open your eyes to sleep） 2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠 2003 睡出健康来 2004 睡眠，健康的选择（sleep! its a healthy choice） 2005 睡眠与女性 2006 健康睡眠进社区 2007 科学的睡眠消费 2008 健康生活，良好睡眠 2009 科学管理睡眠 2010 良好睡眠有益健康 2011 关注中老年睡眠 2012 科学管理睡眠 2013 关注睡眠，关爱心脏 睡眠是一种生理现象，它有保护大脑皮层神经细胞的作用，神经细胞的工作能力是有限的，必有劳有逸，如果神经细胞持续处于兴奋状态，就会死亡， 中学生睡眠不足的表现： 做事学习易作业不多却做的很晚； 受外界影响，无法专注； 上课看书走神，以至在课堂上只能听到只言片语，书看到一半又不得不重读； 须反复看几遍题目有时也做不出，或是问题总不能考虑全面，丢三落四； 突然听到别人叫你时，你会回答两三遍“什么事”； 学习成绩优异，考试却不能充分发挥； 考场上紧张，流虚汗，头昏，错误率高； 头部神经有时触电般疼，有时会感到眼睛发黑，身体晃悠，脸色苍白； 中学生睡眠不足的危害 睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的，睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义，睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力，注意力及理解力衰退，学习...