高血压的健康教育骨二病区怎样诊断高血压？目前，我国采取国际上统一的标准，即未降压药情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。必须注意上述高血压的诊断必须以非药物状态下，两次或多次重复测定所得的平均值为依据。偶然测得一次血压增高不能诊断为高血压，必须重复和进一步观察。哪些人易患高血压？超重和肥胖的人吸烟的人有高血压家族史的人中老年人食盐过量的人精神紧张的人饮酒的人得了高血压怎么办？到医院找医生诊治！1.确定血压水平及心血管危险因素（糖尿病、血脂异常等）2.判断高血压的原因，明确有无继发性高血压3.查清有无心、脑、肾损害或相关疾病4.坚持健康的生活方式5.积极治疗高血压引起的并发症高血压心力衰竭左心室肥厚心肌梗死高血压脑病冠心病脑出血子痫缺血性脑卒中慢性肾功能衰竭痴呆主动脉夹层心房颤动降压治疗可降低死亡风险！脑卒中发生风险心肌梗死发生风险心力衰竭发生风险减少40%—50%减少15%—30%减少50%坚持健康的生活方式！健康的生活方式和合理应用降压药是治疗高血压的重要方法，二者缺一不可！医学研究证明：合理膳食控制体重适量运动戒烟限酒心理平衡不仅能预防高血压的发生，而且可以有效治疗高血压。改善生活行为1.节制饮食，减轻体重避免进餐过饱2.减少钠盐摄入每人每日食盐量不超过6g为宜3.避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的三高食品可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、去皮禽肉等4.食用油宜选择植物油、豆油、菜籽油等忌食荤油及油质类食品5.多食新鲜蔬菜和水果每日每日宜吃新鲜蔬菜400—500g，多食苦瓜、冬瓜、茄子、胡萝卜、菠菜、香蕉等，平时饮茶宜清淡，忌饮浓茶、浓咖啡。6.严格控制饮酒7.主食宜多食粗粮、杂粮如玉米、黄豆、山药等，少吃精制的米和面8.增加运动可根据年龄和身体状况选择慢跑、步行、打太极拳、跳交谊舞等。接受药物降压治疗时注意要点1、降压不宜过快过低，以避免心脑肾等脏器供血不足的加重2、严遵医嘱，不要自己随便换药、加药或突然停药3、降压药需终身服用，腰坚持服药，以维持血液平稳4、保持良好的生活习惯，避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。走出降压治疗的误区！1、不愿意服药2、不难受不吃药3、不按照医嘱服药4、血压降得越快、越低越好5、靠输液治疗高血压6、过分关注血压数值和精神紧张错误概念用药原则小剂量开始有助于观察治疗效果和控制不良反应优先选择长效制剂尽量使用1天服用1次而具有24小时降压作业的长效制剂，以有效控制全天血压和晨峰血压，更有效的预防猝死、脑卒中和心悸梗死等心血管事件联合用药个体化血压控制的目标一般患者：<150/90mmHg糖尿病、慢性肾脏疾病病人：<130/80mmHg老年患者：<150/90mmHg，如可耐受可进一步降低家庭血压监测方法进行家庭血压监测时需选择合适的血压测量仪器，可使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计血压测量步骤：①被测者取坐位，至少安静休息5分钟后开始测量；②测量时裸露上臂，上臂与心脏（乳头）处于同一水平；③将袖带紧贴缚于上臂，袖带下缘在肘弯上2.5cm；④测压时不讲话，不活动肢体，保持安静测量方案：建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录祝生活愉快，身体健康！
