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高血压的饮食指导建议VIP免费

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高血压的预防与治疗高血压的预防与治疗((11)注意劳逸结合。要想防治高血压带)注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。等出现并发症就为时过晚。((22)注意合理饮食。高血压患者的饮食)注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配。注意饮食结构的合理搭配。((33)药物治疗。对于那些一般预防措施)药物治疗。对于那些一般预防措施无效者,就需要积极药物治疗了。当然服无效者,就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事,必须遵照有关原则来药也不是随便了事,必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。管并发症的发生率。高血压的人吃什么高血压的人吃什么好好在高血压的治疗中,服用降压药治疗是最在高血压的治疗中,服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是,在服用降压药有效、有益的选择。但是,在服用降压药的同时,必须改变病人的生活方式,包括的同时,必须改变病人的生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中,高血压的饮食是尤和缓解压力等。其中,高血压的饮食是尤为重要的。那么,高血压患者吃什么好,为重要的。那么,高血压患者吃什么好,吃什么能降血压呢?吃什么能降血压呢?高血压患者吃什么好,我们从日常的食物和水果高血压患者吃什么好,我们从日常的食物和水果来说。来说。11、有益于降血压的食物:、有益于降血压的食物:((11)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;、黄花菜、荠菜、菠菜等;((22)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;荠、马蹄;((33)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;日葵子、莲子心;高血压的人吃什么好高血压的人吃什么好((44)水产类:海带、紫菜、海蜇、海参)水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;;((55)动物类:牛奶)动物类:牛奶((脱脂脱脂))、猪胆、牛、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。黄、蜂蜜、食醋、豆制品。((66)菌类:黑木耳、白木耳、香菇。)菌类:黑木耳、白木耳、香菇。高血压的人吃什么好高血压的人吃什么好22、有益于降血压的茶饮、有益于降血压的茶饮33、有益于降血压的水果、有益于降血压的水果((11)橘含大量维生素)橘含大量维生素CC、枸橼酸及葡萄、枸橼酸及葡萄糖等糖等1010种营养素。对慢性肝炎引起的高血种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。由胆固醇引起的消化功能紊乱。((22)苹果含有丰富的有机酸、果糖、)苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。别有益于嗜盐过多的高血压患者。((33)鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸)鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅夜难入睡...

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