下载后可任意编辑母乳妈妈也可以从容出差母乳妈妈也可以从容出差 周敏 生病、重返职场、加班、出差……母乳喂养的路上困难重重，但只要有信心，有方法，情绪稳定，母乳喂养就能坚持下来。 世界卫生组织和中国营养学会都推举，母乳喂养应持续喂到宝宝 2 岁或以上。实际上，全职妈妈尚且不易做到，回归职场的妈妈更是需要每天辛苦地挤奶、背奶。然而，职场妈妈还可能面临更大的难题——出差！推脱？不合适;断奶？不舍得，已经坚持了那么久…--别急，办法总是有的！ 不同年龄的宝宝，要学会区别对待 一般宝宝在 6 月龄内的纯母乳喂养阶段，不建议妈妈出差。假如必须去，最好当天往返，或者能带上宝宝和家人一起去，让家人照顾宝宝，这样两不耽误是最理想的状态。 宝宝在 1 周岁内的妈妈，根据我国的《女职工劳动保护特别规定》，每天享有 1 小时的哺乳时间。这期间，也尽量不安排超过一两天的出差。 宝宝 1 岁后，已经顺利适应了各种辅食，但还需要每天喝充足的奶来保证能量、钙和优质蛋白质的摄入。妈妈这时如需短期出差，可以给宝宝喂之前储存的冷冻母乳，没有母乳时也可以用配方奶临时替代，还可以给宝宝喝少量的酸奶，吃原味小奶酪等作为加餐。 极少数特别“亲妈妈”，只能接受母乳的宝宝，可能会拒绝喝配方奶，也不吃其他奶制品，假如家里没有足够的冻母乳储存时，该怎么办好呢？请妈妈们也不必过于担心，在保证辅食质量——安排好营养丰富、食物种类均衡的正餐和加餐基础上，即便宝宝几天内临时不吃母乳、配方奶或其他乳制品，也是没有明显影响的。 小提醒 出差时，母乳妈妈要注意调整好自己的心态，避开过度焦虑，切忌有愧疚心理，要多与家人沟通，获得理解与支持。同时妈妈在出差期间要确保按时吸1下载后可任意编辑奶或挤奶，以维持乳汁的正常分泌。这样等回家后，就可以继续母乳喂养了，假如不是需要长期出差，千万不必因此而轻易决定断奶。 出差前或出差中，做好准备并正确挤奶 大部分回归职场的母乳妈妈，都已经习惯了每天背奶，在单位适时吸奶或挤奶，冷藏保存再带回家的“奶牛”节奏。有些妈妈泌乳充足，可能在上班前就已经储存了一些冷冻母乳在冰箱里。假如没有“存货”，而在预知出差安排后还有几天时间的话，可以试着挤出一些余奶冷冻保存。假如泌乳量并不很充足，或者临时安排的出差来不及“储备”，也不必担心，顺其自然就好。 假如是短期出差，建议妈妈们准备手动吸奶器，轻巧便携。按预估的吸奶次数，准备...
