中学田径运动队训练教案 田径教案 上课时间: 45min 指导教师: 上课班级: 12 级2 班 上课教师: 教材内容 1 、短跑：起跑 2、掷标枪：原地投掷 教学 目标 1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。 2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。 3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。 课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法 练习 时间 练习 次数 准 备 部 分 基 本 部 分 1 、 学生集合，开始上课。 2 、 按常规上课。 3 、 宣布本学期、本次课的 教学计划、教学内容。 4 、 慢跑2 圈（800 米） 5 、 柔韧性练习： （1 ） 正踢腿 20 米 （2 ） 侧踢腿 20 米 （3 ） 里合腿 20 米 （4 ） 正压腿 20 米 一、短跑 起跑：“两个积极” “三个逐渐” “两个不要” 动作要领（略） 教学重点： 加速跑 组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：遵守课堂常规； 刻苦认真学习。 本学期学习内容：总学时72 跨栏跑 12 短跑 4 跳远 6 掷标枪 8 三级跳远 4 撑杆跳高 4 铁饼 4 铅球 2 实践 6 理论课 12 教法： 1.加速跑 1 、老师讲解与示范 2 、学习安装起跑器（2 种） “拉长式 ”、“普 通 式 ” 3 、自 己 起跑练习 听 口 令 起跑练习 组织： 成 2-4 路 纵 队 进行 30. 40. 2*8 4*8 3-4 1-2 2-3 5-8 1-2 基本部分 结束部分 二、掷标枪 最后用力的动作要点：（原地投掷） （1）正面投掷的要领 （2）侧面投掷动作方法（准备姿势） 侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。 要求：“蹬、送、撑、挥” 重点：纵轴用力 4 、小结上课情况 5 、放松 6 、送还器材 教法： 1.介绍掷标枪的一般概况 （1）产生与发展 （2）技术的演变与发展 2.讲解标枪的握、持方法 握枪：分普通式与现代式 持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法 3.握、持枪练习 4.正面投掷练习 5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习） 组织： ⊙ ...
