下载后可任意编辑【健康男人一天的“水计划”】男人一天喝多少水最好【健康男人一天的“水计划”】男人一天喝多少水最好 7:00――起床 1 大杯白开水 水绝不等于咖啡、碳酸饮料或者果汁，因为据有关讨论称，这几种饮料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益处，使他们导致不可避开地高频率如厕、引发身体缺水
7:15――洗个热水澡 当一股股热水向下滑动的时候，你会发现倦意被带走，倍觉舒爽
热水澡能促进身体发汗，潜移默化地增强抵抗力，以便很好地适应忽冷忽热的天气变化，至少在最寒冷的季节也不会感冒
9:00――喷点男士香水 用无名指，轻轻在脉搏上压两次，假如觉得不够，继续涂抹在各种动脉跳动的部位，如手腕、脚踝、膝盖后、耳后……让香气自然地散发出来
为了提神，建议首选熏苔花香，如薰衣草、松柏、草香、铃兰等，让接下来的紧张工作变得轻松
10:00――喷点保湿凝露 长时间处在空调暖气的包围中，大脑很难持续清醒，可以加强使用保湿凝露，或者在脸上喷保湿化妆水
12:00――午餐喝碗汤 进餐是补充身体养分的重要途径
而午后的汤水更是锦上添花
汤有助于消化，汤中水分含有各种营养物质
饭后一汤让餐后的干渴感觉消逝了，浓重的余味也清淡了很多
假如再适时享用清茶一杯，整个下午都不会有太多倦怠
14:30――午后适时补水 不要只是在口渴的时候再喝水，因为口渴时，身体早已处于水分缺失状态，运动速度也会慢下来
看看表，距离上一次喝水假如已经过了 3 个小时，不喝水就有可能十分有害了
水分补充要及时，可以在你舒展双臂的时候，在你与同事传递信息的时候，在你思考问题的时候，端起杯子喝一口水，你会觉得自1下载后可任意编辑己随时随地都活力四射
16：00――滴几滴眼药水 长时间凝视电脑，眼睛容易疲劳，滴一滴滋润眼睛的眼药水，给眼睛一些喘息的机会，之前的干涩感觉会一扫而光
19:30――来碗营养八宝粥 粥膳对人体有
