下载后可任意编辑篮球肩上投篮教案模板 篮球：原地单手肩上投篮 各位尊敬的评委，你们好！我是来至湖北代表队的 XXX，我上课的教学内容是“篮球：原地单手肩上投篮”。水平四。本教学单元的第一次课，以男女各 24 人，共 48 人教学班，学生成四列横队集合完毕，准备上课，请指示！——是！“稍息——立正” “同学们好！”“老师好！” 今日在漂亮的浙江师范大学，我很兴奋和大家一起上一节篮球课——原地单手肩上投篮。希望同学们在学习时认真听讲，认真观察，反复练习，初步掌握篮球：原地单手肩上投篮的动作方法，现在我们开始学习原地单手肩上投篮。 “原地单手肩上投篮的动作要领是：（以右手为例）右臂屈肘将球于头部右侧上方，左手扶球的左侧，两膝弯曲，投篮时，眼睛凝视标准点，两腿蹬地，腰胯伸展，当右臂向前上方将伸直时，手腕前屈，手指拨球，经无名指、十指和中指的指尖拨出。球出手后，腿、腰、胯、臂自然伸直。（边讲解边示范） 一、徒手练习：以中间同学为集准，前排两手侧平举，后排两手前平举，散开。请同学们跟老师做徒手练习，首先我们做腿部动作，两脚开立，与肩同宽，脚尖朝前，以右手为例，右脚稍前，我喊一屈膝下蹲，我喊二脚蹬地，脚跟提起，身体向上立起来。（做 3——5 遍）接下来跟我做手部动作，由于大家在投篮时习惯左手帮助用力，所以我们临时左手不动，我喊一右手五指用力分开成半球形，手腕后屈，置于右肩上方，肘关节内收，我喊二做向上抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作，注意把随前动作做好，五指分开，手腕下压。（做 3——5 遍）最后我们完整的做徒手投篮练习，注意全身的协调用力，为了便于大家记忆，老师编了三句口诀，大家跟着老师念口诀，通过口诀记住原地单手肩上投篮的动作要点。 原地托球与肩上（注意肘关节内收，五指用力分开）屈膝开立球对篮（双脚脚尖正对前方） 1下载后可任意编辑 蹬伸屈腕指拨球（注意全身协调用力，看看自己手部五指分开没有，手腕下压没有）再来一遍，（老师巡回纠错）最后一遍大家跟我一起做，但做每一个动作的时候看看大家能不能把口诀念出来。 二、自投自接练习：现在我们做有球的由低到高的自投自接练习，我做个示范给大家看一下，一托，二蹲，三投，注意动作要领。先投低一点，再投高一点。好，各位同学回到自己的位置上拿球，跟老师练习，找一找手指弹拨球的感觉。先投低一点，一托，二蹲，三投（注意是向自己正上方投球，尽量把球接住）我们再投的稍高...
