练好手指操大脑抗衰老-锻炼大脑反应能力游戏

下载后可任意编辑练好手指操大脑抗衰老:锻炼大脑反应能力游戏练好手指操大脑抗衰老:锻炼大脑反应能力游戏 好不甘：年龄做加法大脑却在做减法 我们常常听到身边的朋友抱怨：人老了，记性差了，反应慢了。甚至，我们身边还有朋友被查出老年脑，出现老年痴呆的轻度症状。 确实，随着年龄的增加，大脑也在衰老。据说，人过30，脑细胞每天会死亡几万到十几万，这就是到了老年感到思维能力和记忆力减退的原因。假如我们能延缓大脑衰老，那么不仅能减少患老年痴呆的风险，更能提高生活质量，活出自信与欢乐。 靠自己：多动手指大脑不老 俗话说，大脑就像宝刀，越用越好。怎么个用法?其实，功夫就在手上。国外讨论表明：要健脑，活动手指很重要。而且，高效率活动手指，远比效果差的用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。 要知道，手掌与指尖分布着极敏感的神经末梢，相应的，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的 10 倍。俗话说“心灵手巧”，其实说的就是手与大脑关系密切。 因此，手指动得多，大脑受到的刺激越多，越是能有效地延缓脑细胞的衰老过程。 手指操锻炼左右脑 弹琴、打字、打游戏，或是用左手拿筷子吃饭、擦桌子做家务，这些都是有意识地通过运用手指，刺激大脑的方式。不过，这些活动或需要钢琴，或依赖于键盘，但咱们今日要推举的这项手指运动，不需依靠器材，也无需占地，想做就做，这就是手指操。左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配；做手指操时，左右手指同时使用，于是左右脑都能得到锻炼。 跟我学做手指操交叉活动协调左右脑 假如让你同时弯曲左右手的大拇指，你肯定会说小菜一碟。但是，试试在弯曲左手大拇指的同时，弯曲右手小拇指，而其他手指伸直不动呢……怎么总1下载后可任意编辑有手指不听话呢? 这就是交叉活动，让两只手同时执行两条不同的命令，手是觉得别扭了，但是左右脑却在努力执行各自的新任务中找到了协调。试着按下列顺序活动双手： 五指并拢，左手拇指与右手小指同时弯曲一次，其他指头不动→左手食指与右手无名指同时弯曲一下，其他指头保持直立→两手中指同时弯曲一次，其他指头保持直立→左手无名指与右手食指同时弯曲一次，其他指头保持直立→左手小指与右手拇指同时弯曲一下，其他指头保持直立。 指根伸伸腰刺激血液循环 指根是手指血液、神经等的通道，活动指根有利于血液循环和经络神经的锻炼，而且，每个动作都需要手指...