50 米快速跑《途中跑》教案年级：七年级班级：人数：执教教师：孙重林课的类型：教学目标1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。2. 发展快速跑的能力。3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。教学内容1.短跑素质练习。2.游戏：迎面接力重占八、、难1. 重点：步长和步频的训练。2. 难点：步长和步频如何很好的结合。课序课的内容教学目标组织与教法预计运动负荷次数时间强度准备部分课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。1.集队快、静、齐，精神饱满。全班学生成四列横队站立。*x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x**x*△2min小次课的内容。3.检查服装，安排见习生。、亠宀.F・注意力集中，认真听讲要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。二1.准备活1.激起1.跳绳过程中，应强调组织8mi中基 动学生参纪律。n本（1）跟随与运动2•准备活动过程中，应认部 音乐做绳的精真，动作到位。分 操。神，展3.专项准备活动中，要求严⑵ 跟老现学生格，认真做到教师要求的动师做准备的精神作。活动。风貌（3）专项2.使准备活动：学生充前踢腿跑、分活动后踢腿跑身体摆臂练习、原地咼抬腿练习。二1•复习蹲学生更学生收回密集队形，前两排4-6组5 分小基 踞式起跑好的了蹲下，听讲解，看示范5-8组钟大本 动作解了解2-3组15大部2.讲解示短跑的1分分 范要领学生在练习过程中，应钟三rHIZ(1)步长：联系学注意前后必须有合理的间8 分跑步中两生在短隔，避免冲撞。钟脚着地间跑过程练习中，教师应针对学的距离。的步频生练习中出现的问题做出(2)步频：和节奏评价、指导，并可以鼓励掌跑的过程更好的握情况较好的学生进行表中两脚在结合起演、展示，以更好的提起学单位时间来生兴趣。内交替运更好的动作要领：动的次数。使步长］、上体正直肩放松，(3)只有和步频两臂前后自然摆动。在步长与相结合2、髋、膝、踝关节放步频很好让学生松，迈步时膝向前摆出，髋结合，才能以 70%稍有转动。跑得更快。的力量3、当摆腿的膝向前摆2•使用短实际参动的同时，另一腿的大腿积跑进行练加 50 米极下压，足前掌扒地式着习。跑比地，着地时膝关节伸直，足(1)步频赛，在跟提起，踝关节有弹性。练习：将短绳以一条接一条像斑马线一样依次成两纵路拉直放齐，每条间隔 40cm左右，男生和女生各排成两排对齐斑马线，以最快的速度依次跑过，在通过的过程中不要踩到绳，从两绳之间跑的过程中体会力量的分配提高同学提醒学生注意...
