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清补凉老母鸡汤分析

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清补凉老母鸡汤材料老母鸡 半只, 淮山 ,枸杞 , 莲子 ,百合 , 玉竹 ,薏米 , 红枣 ,生姜 2 片适量做法1. 老母鸡清洗干净,斩大件2. 淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净3. 锅里放水,放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜,水开后放进鸡块,大火烧开后,捞出浮沫,转小火煲2 个小时4. 放盐调味就可以啦清补凉鸡汤的做法鸡汤鲜美,加了清补凉的汤料,夏天喝最好了,滋补的同时还不燥热,这清补凉的汤料是我在广东带过来的,因为宝宝很爱喝汤,所以我准备了汤料来煮给她喝的,里面有清热又滋补的,宝宝每次都喝两碗呢~ 这鸡肉也是买的没有饲料的笨鸡,所以要多煮一会的。原料:鸡肉 300 克,雪梨干,淮山,薏米,莲子,赤小豆,沙参,葛根,姜,枸杞。做法:1. 斩块的鸡肉在热水内灼水。2. 洗净汤料沥干水分。3. 灼水的鸡肉再用水多冲洗几遍干净。4. 砂锅中倒入适量水把洗净干净的煲汤料倒入砂锅中。5. 灼水的鸡肉倒入砂锅中。6. 加入几片姜。7. 盖上盖子大火煮开后改小火慢慢煲两个小时。8. 喝之前加盐调味。小提示:1. 鸡肉比较老了,所以要多煮一会。2. 煲汤料没有固定的用量,某种食材都可以随便多加点。清补凉老母鸡汤--- 补而不燥原料:老母鸡半只,清补凉(淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣)、生姜2片。调料:盐。做法:1、老母鸡清洗干净,斩大件;2、淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净;3、锅里放水,放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜,水开后放进鸡块,大火烧开后,捞出浮沫,转小火煲2 个小时;4、放盐调味就可以啦。适合青少年长身体的早餐做法大全_如何制作青少年长身体的早餐(组青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A 等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐尤为重要,为了孩子的 健康 ,早餐是必不可少的,还必须是要花心思的。首先,要记住营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!合理早餐搭配是多种少量 ,主食不可少,还要有奶制品、蛋类、果蔬。1、主食 :主食包括面包、馒头、花卷、面条 等。一般在1-2 两左右,主食量不宜过大。2、奶制品 :牛奶、酸奶、豆浆 ,大约 250ml 。3、蛋类 :一天保证一个鸡蛋的摄取量。4、蔬果 :增加维生素。我准备的早餐, 基本遵循这个规律,鸡蛋、牛奶、 面食,偶然会因为个人某个...

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