清补凉老母鸡汤材料老母鸡 半只， 淮山 ，枸杞 ， 莲子 ，百合 ， 玉竹 ，薏米 ， 红枣 ，生姜 2 片适量做法1. 老母鸡清洗干净，斩大件2. 淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净3. 锅里放水，放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜，水开后放进鸡块，大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲2 个小时4. 放盐调味就可以啦清补凉鸡汤的做法鸡汤鲜美，加了清补凉的汤料，夏天喝最好了，滋补的同时还不燥热，这清补凉的汤料是我在广东带过来的，因为宝宝很爱喝汤，所以我准备了汤料来煮给她喝的，里面有清热又滋补的，宝宝每次都喝两碗呢~ 这鸡肉也是买的没有饲料的笨鸡，所以要多煮一会的。原料：鸡肉 300 克，雪梨干，淮山，薏米，莲子，赤小豆，沙参，葛根，姜，枸杞。做法：1. 斩块的鸡肉在热水内灼水。2. 洗净汤料沥干水分。3. 灼水的鸡肉再用水多冲洗几遍干净。4. 砂锅中倒入适量水把洗净干净的煲汤料倒入砂锅中。5. 灼水的鸡肉倒入砂锅中。6. 加入几片姜。7. 盖上盖子大火煮开后改小火慢慢煲两个小时。8. 喝之前加盐调味。小提示：1. 鸡肉比较老了，所以要多煮一会。2. 煲汤料没有固定的用量，某种食材都可以随便多加点。清补凉老母鸡汤--- 补而不燥原料：老母鸡半只，清补凉（淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣）、生姜2片。调料：盐。做法：1、老母鸡清洗干净，斩大件；2、淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净；3、锅里放水，放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜，水开后放进鸡块，大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲2 个小时；4、放盐调味就可以啦。适合青少年长身体的早餐做法大全_如何制作青少年长身体的早餐(组青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A 等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐尤为重要，为了孩子的 健康 ，早餐是必不可少的，还必须是要花心思的。首先，要记住营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！合理早餐搭配是多种少量 ，主食不可少，还要有奶制品、蛋类、果蔬。1、主食 ：主食包括面包、馒头、花卷、面条 等。一般在1-2 两左右，主食量不宜过大。2、奶制品 ：牛奶、酸奶、豆浆 ，大约 250ml 。3、蛋类 ：一天保证一个鸡蛋的摄取量。4、蔬果 ：增加维生素。我准备的早餐， 基本遵循这个规律，鸡蛋、牛奶、 面食，偶然会因为个人某个...
