瑜伽馆工作总结篇一：瑜伽课总结瑜伽课总结不知不觉，一学期的瑜伽课竟然就结束了，我意犹未尽
这是我第一次正式接触瑜伽，由衷地觉得每堂瑜伽课都是一次身体和心灵的享受
总结这一学期的课程，我学到了三样东西：具体的瑜伽动作；对待瑜伽的态度；对待生活的态度
具体的瑜伽动作这学期，我们共学习了5 套动作，每套动作做下来，我都感觉沉睡的身体被唤醒，颈部、肩部、手臂、腰背部、腿部都一一舒展开来
由于常常坐在书桌前长时间学习，肩部和背部很酸，这时，月亮式和蜂雀式便是极好的舒缓腰背、肩部酸痛的姿势；虎式也是极好的塑造腿型的姿势，把整条腿从后面从下往上抬，弥补了我平时只能往前踢腿或压腿的不足；因为我的退步脂肪堆积很多，因此我经常在宿舍所战士第二式、蹬自行车的姿势，这些动作都有利于收紧腿部脂肪其中“向太阳致敬式” 是我最喜欢的一套动作，祈祷式时，默念“感谢太阳带给我们的光明和温暖”，让我仿佛沉浸在大自然中，在锻炼身体的同时，还接受着心灵的洗礼
呼吸对我来说是最难的部分，自己的气息太短，无法做到绵长、轻柔的呼吸，跟不上老师的节奏，有时候便会不自觉地憋气
我想是由于平常生活中，我们往往不关注的呼吸造成的，呼吸的时候我们总是在做各种事情，而瑜伽恰恰认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，就如蕙兰老师休息术中所说，“关注你的一呼一吸”
但正如俗语所说，熟能生巧
在上完复习课之后，我在宿舍里自己练习，对照一个一个动作，平心静气，完全根据自己的节奏，慢慢来，动作与气息才能较好地结合起来
值得一提的是， 瑜伽语音
老师边弹吉他边唱瑜伽语音，让课堂别开生面
一开始有些放不开嗓，但闭上眼睛，完全沉浸在自我的世界里，唱出语音，会感觉内心的压力通过语音释放出来
无论是每堂课开始时的呼吸练习，每个动作结束后的呼吸调整，还是结束时蕙兰老师的休息术，都让我感受到瑜伽对人本身的关注与爱护
在结束紧张的课程后去上一堂瑜伽课，
