1 如何克服学习中的焦虑情绪 设计背景 学 习 焦 虑 是 中 学 生 在 学 习 过 程 中 常 见 的 一 种 心 理 现 象 。它 是学 生 感 到 来 自 现 实 的 或 预 想 的 学 习 情 境 对 自 己 自 尊 心 构 成 威 胁而 产 生 某 种 担 忧 的 心 理 反 应 倾 向 。由 于 学 习 是 一 种 艰 苦 探 索 的 过程 ， 难 免 经 常 有 错 误 和 失 败 的 威 胁 相 伴 随 。 因 此 ， 不 论 优 秀 生 还是 学 困 生 ， 都 会 不 时 体 验 到 学 习 所 带 来 的 各 种 压 力 以 及 由 此 引 发的 不 同 程 度 的 紧 张 和 焦 虑 。 要 解 决 焦 虑 问 题 ， 关 键 在 于 如 何 正 确判 断 焦 虑 程 度 ， 有 效 调 节 情 绪 状 态 ， 把 学 习 焦 虑 控 制 在 适 度 水 平上 。 教育目标 1、了解 学 习 焦 虑 程 度 对 学 习 的 影响。 2、了解 自 己 的 学 习 焦 虑 程 度 与抱负水 平 。 3、恰当归因 ， 学 会 调 节 情 绪 ， 控 制 焦 虑 。 辅导方式 1、讲 述 与讨 论 。 2、角 色 扮 演 与自 述 情 况 。 3、自 我 测 试 。 4、放 松 动 作 练 习 。 前期准备 1、准 备 一 个 学 习 焦 虑 程 度 过 重 影响学 习 的 例 子 。 2、准 备 不 同 学 习 焦 虑 程 度 对 学 生 学 习 影响的 情 境 。 3、准 备 一 台 收 录 机 和 一 盒 录 有 舒 缓 轻 松 音 乐 的 磁 带 。 2 4、准 备 好 自 我 评 价 表 (每 人 一 份 )。 时间 一 课 时 。 场地 教 室 活动过程 1、导 入 ： 不 知 同 学 们 有 没 有 注 意 这 样 一 种 现 象 ： 平 时 成 绩好 的 同 学 在 考 试 中 一 败 涂 地 ， 而 平 时 成 绩 一 般 的 同 学 在 考 试 中 往往 会 有 超 水 平 的 发 挥 。 这 是 为 什 么 呢 ? 2、教 师 讲 述 一 个 学 习 焦 虑 程 度 过 重 的 例 子 ， 引 起 学 生 的 兴 趣与 动 机 。 例 ： 张 ××是 我 校 刚 上 初 三 的 同 学 。 上 初 一 时 ， 他 各 科 成 绩很 好 ， ...
