高血压防治知识高血压的知识1、加强宣传教育和改变不良生活方式是有效的高血压防治措施。每个人都有权懂得防治高血压的基本知识，人人都应该把懂得的高血压防治知识告诉其他人。2、预防高血压应从儿童抓起。青少年应作传播高血压防治知识的使者。3、动员您身边的每一个人，普及高血压健康知识，提高保健意识。宣传防治高血压知识，是每个家庭、学校、社区和全社会的共同责任。4、早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。一次测量血压正常者并不代替以后血压正常，因此应定期测量血压。有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更应定期测量血压。5、健康成人的正常血压水平应该小于 120/80 毫米汞柱，如果发现血压水平超过 140/90 毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平均大于 140 和/或舒张压大于 90 毫米汞柱者，确诊为高血压。高血压的危害x 高血压是中风最重要的危险因素;高血压常并发中风（脑卒中），脑出血的 80%由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。x 高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。x 高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急性心肌梗死或突然死亡的"元凶"。我国每年发生急性心肌梗死 30-40 万人，现存活心肌梗死患者累积 200 万人。x 高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植而支付巨额医疗费。x 高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丧失工作和生活能力。x 高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加 6 倍。美国资料显示，高血压是 91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常导致患者丧失工作能力。x 高血压常与糖尿病并存，二者并存时危害更大，成倍增加心血管病的发生危险。x 高血压常与血脂异常并存，二者并存时加速动脉粥样硬化的发生和发展，从而引发冠心病或脑梗死。高血压的预防健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。1、减肥：要保持正常体重。判断体重正常的标准为体重指数(BMI),当 BMI(Kg/m2)18.5 时，为体重过低，应加强营养和热量的摄入;BMI18.5-23.9 为正常体重;BMI24.3-27.9 为超重，BMI>;28 为肥胖。当超重肥胖时，需控制热量的摄入，平衡膳食，加强锻炼，使体重指数控制在 20-24。2、膳食限制盐：研究证实，食盐摄入量与血压明显呈正相关。正常人 24 小时的排盐量为 3-5 克，那么在...
