欢迎阅读田径实习教学教欢迎阅读案实习生：杨官印指导老师：吴向明教学内容1 宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准；简介短跑技术及项目特点；2 学习跑的专门练习：摆臂、高抬腿、3 学习直道途中跑技术；教具目标任务1. 通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法；2. 初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术；3. 使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。教学过程课的内容组织教法及要求准备部分一.教学常规 ：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.讲解本课程内容、要求等3.宣布本课任务，提出学习的要求。4.安排见习生。二.热身运动 ：1.热身跑绕田径场慢跑二圈2.游戏：“叫号追逐”3.徒手操（1）伸展运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿一、1、集合队形：???????? ???????? ? ★2、要求：（1）两列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二、1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑???????? ???????? ★要求：（1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快2. 队形：要求：认真参加、遵守游戏规则3.队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ★欢迎阅读要求： 1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。基本部分基本部分一、建立短跑完整正确的技术概念1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。二、学习跑的专门练习：1、摆臂要点：两腿左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。两臂夹角大约 90° 。听节拍原地练习2、学习高抬腿跑要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。（1）原地快速高抬腿 30′ × 2 次（2）行进间高抬腿 30m ×2 次三、学习途中跑技术1、学习放松大步跑 50-70m×3-5 次2、学习中速跑60-70m×3-5 次3、二人并列同步跑 70-80m×3-5 次一、1.队形：???????? ???????? ★2.教法：(1) 以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。(2) 教师讲解...
