少林大洪拳（套路图解） （少林大洪拳简介） 少林大洪拳是宋太祖赵匡胤习练的拳术之一，是少林武功的基础拳。它动作连贯、功架完美，体现了少林拳的主要风格。凡练少林拳术、器械、散打、技击者，都从大洪拳起手，称大洪拳为“诸艺之源”。它的特点是以活马步为主，加入军队战斗中的刺枪、托枪、刀劈、落马倒地后翻滚防守等技法，上承禅法、下化武艺、掌拳并用、刚柔相济、攻守自如，天下无故。目前流传的大洪拳大多招式残缺不全，此套路是现存动作最完美、招式最完整的套路之一。首次面市供广大研术爱好者学习、研练和收藏。主要在北方流行。 大洪拳是在小洪拳的基础上发展形成的，其架势比小洪拳路大，步型有所增加，技法也较周全，故称大洪拳。少林寺 武僧 游 访 大江 南北，长 城 内 外 ，把 此拳传授 于 民 间 。 练法： （少林大洪拳套路完整示 范 ） 1 、预 备 式 双 手合 十 行佛 家 礼 ，双 手平 起屈 肘 向 上、吸 气 ，双 脚 随 气 向 上提 。后翻掌下平 视 ， 呼 气 向 下落地，练前先 把 呼 吸 调 匀 ，做 好准 备 (图1 )。 (图1) 2、白云盖顶 身体左转 90 度，两脚随身体转动变为小弓步。同时，左拳变掌，屈臂由胸前横架 头顶，掌心向上，右拳不动，目视前方(图2)。 易犯错误:转身要快，转身架臂要同时进行。 纠正方法:加强分解练习。 (图2) 3、扑步单切 右脚上步，左脚前跟成左仆步。同时，左掌下落，变成切掌放置左脚上方。目视前方(图3)。 易犯错误:膝盖易弯曲。 纠正方法:加强练习。 (图3) 4、盘肘 左拳横击至左腿上方，起身，向左转体 90 度，左腿屈膝成左弓步。同时，左拳向 左向上划弧上架头顶，拳心向前，右拳屈置于胸前，拳心向下，目视前方(图4)。 易犯错误:右肘不能放于胸前。 纠正方法:盘肘是右肘在胸前正前方。 (图4) 5、双云顶 以双脚为轴，左脚回至半步，两拳变掌，左掌在头顶化出一圆，成缠头式，右掌在 头顶化一圆成括脑式(图5)。 易犯错误:缠头动作不协调。 纠正方法:缠头时，掌要贴紧头部。 (图5) 6、七星 右脚向右跨一步，左脚随之与右脚并靠，脚尖点地，身体下蹲成左丁步,同时，双拳内 旋，左拳面抵右手臂随跨步，向右推出，目视右侧(图6)。 易犯错误:下蹲身体前俯,跨步冲拳动作不协调。 纠正方法:加强动作组合练习。 (图6) 7、单鞭 双手向内靠身，步成马步，两目平视，吸气。双拳用力拉开双臂平出，身向左...
