食物名可食部分能量蛋白质脂肪碳水化物早中午晚早中午晚稻米（大米）1003467.40.877.2 0000小麦粉（特一，精粉）1003509.31.4750000玉米面（黄）1003408.13.369.6 0000牛乳10054 3 4.24.80000牛乳粉（全脂）1004782021.251.7 0000鹌鹑蛋861601311.12.10000鸡蛋（白皮）87138139 1.50000鸡蛋（红皮）881561311.11.30000鸭蛋8718013 133.10000蛋糕1003478.65.166.7 0000面包1003128.35.158.1 0000小米100358 9 3.173.5 0000豆沙1002435.51.9510000黑米（稻米（紫））1003339.42.568.3 0000燕麦片100367156.761.6 0000薏米（薏苡回回米）100357133.369.1 0000玉米（黄，包谷）1003358.73.866.6 0000玉米（鲜，包谷）46106 4 1.219.9 0000黑豆（黑大豆）1003813615.923.3 0000红豆馅1002404.83.647.2 0000绿豆100316220.855.6 0000小豆（红，红小豆）100309200.655.7 0000百合（干）1003426.70.577.8 0000甘薯（红心，山芋红薯）90 991.10.223.1 0000甘薯（白心，红皮山芋）861041.40.224.2 0000芋头（芋艿，毛芋）84 792.20.217.1 0000葡萄干1003412.50.481.8 0000山药（薯蓣）83 561.90.211.6 0000莲子（干）10034417264.2 0000饼干100433 912.770.6 0000肠（火腿肠）1002121410.415.6 0000牛肉（肥瘦）1001901813.400000羊肝100134183.67.40000羊肉（肥，瘦）901981914.100000羊血100576.80.26.90000猪肝99129193.5 50000猪肝（卤煮）100203268.35.60000猪肉（肥，瘦）10039513 312.40000猪肉（脊背，里脊）100155207.90.70000鸡66167199.41.30000鸡翅691941711.84.60000鸡肝100121174.82.80000鸡腿6918116 1300000质量蛋白质主食肉类鸭肉（胸脯肉）10090 151.5 40000海虾51 79 170.61.50000鳕鱼（鳕狭，明太鱼）45 88 200.50.50000河虾86 84 162.4 00000虾米（海米）100195442.6 00000虾皮100153312.22.50000扁豆100326250.455.4 0000蚕豆（去皮）100304251.1490000扁豆（鲜）91 372.70.26.10000蚕豆（鲜）311048.80.416.4 0000豆角96 302.50.24.60000荷兰豆88 272.50.33.50000黄豆芽100444.51.6 30000绿豆芽100182.10.12.10000甘薯粉（地瓜粉）1003362.70.280.8 0000胡萝卜（红）96 37 1 0.27.70000胡萝卜（黄）97 431.40.28.90000芥菜头（大头菜水芥）83 331.90.2 60000白菜（大白菜）92 211.70.23.10000菠菜（赤根菜）89 242.60.32.80000菜花（花椰菜）82 242.10.23.40000葱...
