夏季饮食注意事项 一、夏季注意补充汤水 夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐
要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒
二、夏季需要补充蛋白质 身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况
妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量
三、多吃水果杂粮以补充维生素 粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C 和B1、B2,多食水果针对性补充维生素 C，粗粮中的维生素 B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素 B2
四、 夏季食欲不振可少食多餐 多变些花样
要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换
五、厌食怎么 办
引起夏季厌食常见 原 因 是中枢 神 经系 统 受 人 体内 外 环境刺 激的影 响 ，使 胃 肠 对消 化 功 能的调 节 失去 平 衡
预 防 宝 宝 厌食，应做到饮食有节 ，合理喂 养
婴 儿期 喂 养 要定 时定 量，6月 龄 后 要逐 步减 少奶量，及时添 加 稀 饭 、面 、鱼 、肉、蔬菜、豆制品等 辅 食品，使 他 不挑 食
小 儿肠 胃 柔 弱 ，不宜 食生硬 油 炸 类食物，不可过饱
特 别 是夏天，冰 饮食品易损伤 胃 黏 膜 血 管 ，使 消 化 功 能下 降 ，所以也不能多食，并且要少吃零 食
一般 情况下 ，孩 子 能正 常饮食就 不要再 额 外 添 加 保健 品
对于 平 时消 化 能力 差 的孩 子 可以经常给 予 按摩 腹 部 ，帮 助 消 化
六、小心食物变质 夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝
