幼 儿 运 动 中 运 动 量 的 判 断 一 、 关 于 运 动 量 1、 什 么 是 运 动 量 。 运 动 量 也 称 “ 运 动 负 荷 ”， 指 人 体 在 身 体 练 习 中 所 能 完 成 的 生 理 负 荷 ， 由 强度 、 密 度 、 时 间 、 数 量 及 运 动 项 目 的 特 点 等 因 素 构 成 。 运 动 量 是 影 响 运 动 强 度 的 首 要 因 素 。 结 合 运 动 强 度 对 运 动 量 的 影 响 ， 可 以判 断 出 运 动 强 度 越 大 运 动 量 也 就 越 大 。 幼 儿 在 3— 6 岁 的 生 长 发 育 阶 段 其 正 常 心 率 为 120 次 /分 以 上 ， 随 着 年 龄 的增 长 ， 心 率 逐 渐 减 缓 ； 然 而 每 个 人 的 心 率 增 加 都 有 一 定 的 限 度 ， 这 个 限 度 叫 最 大心 率 （ 又 称 极 限 心 率 ） ,3— 6 岁 幼 儿 的 最 大 心 率 约 为 210 次 /分 左 右 。 幼 儿 心 率越 快 则 说 明 幼 儿 运 动 强 度 也 就 越 大 ，因 此 我 们 可 以 通 过 幼 儿 心 率 的 变 化 来 判 断 幼儿 运 动 强 度 的 大 小 ， 从 而 对 运 动 量 达 到 科 学的 监测和调控。 2、 影 响 运 动 量 的 因 素 运 动 的 密 度 也 称 练 习 密 度 ， 是 指 在 一 次 体 育 运 动 中 ， 幼 儿 身 体 实际练 习 的 时间 与运 动 总时 间 的 百分 比。 可 以 用公式：练 习 密 度 =身 体 实际练 习 的 时 间 之和÷运 动 总时 间 ×100%。 运 动 的 密 度 越 大 ， 表明 运 动 量 相对 越 大 。 结 合 3— 6 岁 幼 儿的 年 龄 及 生 长 发 育 特 点 ， 在 安排其 运 动 负 荷 时 ， 练 习 的 强 度 可 以 稍大 一 些， 但间歇次 数 应多， 运 动 密 度 不宜过 大 。 影 响 运 动 量 的 其 他因 素 ， 包 括 运 动 时 间 和运 动 项 目 。 幼 儿 运 动 时 间 和项 目与幼 儿 生 理 发 育 有 着 密 切 关 系 。 因 为 幼 儿 心 肌 纤 维 较 细 ， 心 肌 收 缩 力 量 较 弱 ， 心容 量 较 小 ， 神 经 ...
