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下载后可任意编辑【吃什么食物美白】 哪些食物吃了美白皮肤 想要美白应该吃些什么食物好呢？生活中有很多的纯天然的美白食物，常吃这些食物可以让你越来越漂亮。下面一起来看看可以美白的食物都有哪些。 八种天然美白食物推举 1.吃西红柿美白 西红柿是最为常见的蔬菜，但是它常常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素 C 的作用，能吸收大量的维生素 C 和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 2.吃薏米美白 薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有讨论报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约 1/3。 3.吃白萝卜美白 由于白萝卜含有丰富的维生素 C，维生素 C 为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 4.吃蘑菇美白 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑丽。 5.吃豆芽美白 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 6.吃冬瓜美白 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 7.吃鱼美白 吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。 8.吃番石榴美白 吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素 C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素 C 就是其他水果的好几第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑倍。 快速美白的方法 牛奶美白 准备一小杯鲜奶，(也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒适)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 芦荟美白 准备三指宽二指长的面...