老年人如何预防老年痴呆症

老年人如何预防老年痴呆症老年人如何预防老年痴呆症(第 6 期) 2011.07.10 一, 什么是老年痴呆老年性痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，智能缺失和社会适应能力降低。隐袭发病，逐渐发病，以智能障碍为主的慢性进行性疾病， 家属往往讲不出病员从什么时候开始起病，一直到痴呆症状较明显时才到医院检查，主要表现为： 在智能方面出现抽象思维能力丧失、推理判断与计划不足、 注意力缺失； 在人格方面出现兴趣与始动性丧失、情绪迟钝或难以抑制、社会行为不端、不拘小节；在记忆方面出现遗忘，不能学习，时间、地形、视觉与空间定向力差； 在言语与认知功能方面出现说话不流利，综合能力缺失。老年人，目前一般指 60 岁以上的人群 ,世界卫生组织 (WHO) 定义为 65 岁以上为老年人。老年人口中，痴呆的患病率占总人口的4%-5% ，80 岁以上的老年人可占17%-20% 。据报道，在欧美国家，阿尔茨海默病 (AD) 约占老年期痴呆的50% ，血管性痴呆 (VD) 约占15%，而混合性痴呆占15-20%。在美国， AD 的患病人口为 400 万，到下世纪中叶这个数字将上升到1100 万，每年花费为100 亿美元。在中国，据 11 城乡普查结果表明： 60 岁以上人口中， VD 患病率为324/10 万人口，而 AD 患病率为 238/10 万人口。据估计，到 2025 年，5、 频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。6、 培养多种兴趣。 如琴棋书画， 可活跃脑细胞， 防止大脑老化。7、 广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。8、 学习外语。 可增强大脑的思维活动， 加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。9、 家庭和睦。保持心情愉快，能增强抗病能力。10、 保持对事业的执着追求，调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高。三, 常服黄芪可预防老年痴呆日本学者发表的研究报告说， 产于中国甘肃或内蒙的黄芪是一味可以预防或治疗老年痴呆症的天然药物。中国古代医家认为， “黄耆，补益中土，温养脾胃，固护卫阳，充实表分，所以表虚诸症，最为神剂。”现代药理研究证实。黄芪有利尿、降血压、降血糖以及壮阳作用。四, 日本专家预防老年痴呆症的10 大要诀第一，饮食均衡， 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10 克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力...