广泛性焦虑量表(GAD7)VIP专享

广泛性焦虑量表(GAD-7) 一、 量表介绍 1、测评方式：自评 2、量表功能：广泛性焦虑量表 GAD-7 是广泛用于临床的量表，用于评估焦虑情绪，定期（1 次/1-2 周）自评可以观察焦虑情绪变化趋势和治疗效果。 3、适用人群:各种人群。 4、测评时长:1-3分钟 二、具体测试 量表介绍： 测评指导：根据过去的两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后选择符合您的选项。 题目 1. 感觉紧张，焦虑或急切 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 2. 不能够停止或控制担忧 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 3. 对各种各样的事情担忧过多 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 4. 很难放松下来 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 5. 由于不安而无法静坐 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 6. 变得容易烦恼或急躁 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 7. 感到似乎将有可怕的事情发生而害怕 完全不会 好几天 超过一周 几乎每天 三、使用指南 1、计分方法：广泛性焦虑量表GAD-7 共有7 个条目。每个条目分4 级，分别为3=几乎每天;2=超过一周;1=好几天;0=完全不会，总分就是将7 个条目的分值相加，总分值范围0-21 分。 2 、焦虑程度分析表 总分 分析 0-4 分 正常水平 5-9 分 轻度焦虑 10-13 分 中度焦虑 14-18 分 中重度焦虑 19-21 分 重度焦虑 四、个性化建议 通用：焦虑是指一种内心紧张不安，预感到将要发生某种不利情况，而难以应付的不愉快情绪，他是一种苦恼和受挫的个人感觉和体验。焦虑令人感到很不适，但它其实是一种进化过程中留下的心理机制。当人们觉得自己身处危险或巨大压力的情境中，焦虑可以帮助人让自己的身体准备好“战斗”或“逃跑”，也即“战或逃反应”。 尽管焦虑可以帮助人们生存下来，但在非必要情况下启动战或逃反应或许会带来一些问题，焦虑是种本能，可以帮助人们有效应对危险，但当危险已经过去很久或者没有处于危险情境中时，仍然存在焦虑就可以带来负性效果。 焦虑的影响可以分为正性影响和负性影响。正性影响：适度的焦虑会让人们的表现更出色，焦虑会促进和加强躯体和智力等各方面的表现，将有利于个体才能的发挥。负性影响：焦虑对每天个人的影响都不同，在认知、情绪、行为等方面都有可能有所影响。有的人会出现心跳加速、手心出汗、呼吸困难、肌肉紧张、头晕眼花，不安、紧张、害怕、易怒等反应。 怎样可以有效缓解...