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串串和火锅哪个更健康

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下载后可任意编辑串串和火锅哪个更健康? [孕妈妈爱吃火锅,这样吃更健康] 作为一名资深吃货,即便是个“孕妇”,在秋冬季是无法抵挡住火锅的诱惑!想吃就吃呗,火锅而已。不过,孕妇就要有孕妇的样子,吃火锅也要考虑宝宝哟!孕期吃火锅怎样才能吃得健康又尽兴呢? 孕妈妈爱吃火锅这样吃更健康 Part1、孕期吃火锅的正确打开方式 ▶食材篇 火锅食材的选择和搭配,是健康吃火锅的根本!主食、肉、蔬菜、菌藻类、豆制品巧搭配,好吃又健康。 主食:土豆、玉米、山药等; 肉:牛肉、虾、鹌鹑蛋等; 蔬菜:萝卜、冬瓜、娃娃菜、菠菜、绿豆芽等; 第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑 菌藻类:香菇、海带等; 豆制品:水豆腐、冻豆腐、腐竹等。 孕妈妈吃火锅要吃得健康,要选择新奇的食材,少选鱼丸、蟹棒等加工食品,不妨去市场买新奇食材,在家里吃火锅,省钱又健康。 ▶底料篇 假如是在火锅店吃火锅,火锅底料种类较多,孕妈妈应少吃重口味的火锅;清补凉汤底的火锅,孕妈妈也不要选,因为清补凉的材料并不统一,有些包含薏米、桂圆等药材,不适合孕妇食用。一般来说,骨头汤、鸡汤、鱼汤、菌汤等汤底比较适合孕妇。 有些孕妈妈怀孕前就常常吃辣,怀孕了想吃麻辣火锅,能不能吃呢?虽然不建议孕妈妈吃重口味食物,但若养成的习惯就是如此,吃吃麻辣火锅也无妨。但孕前本就很少吃辣的孕妈第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑妈,怀孕后就别轻易尝试麻辣火锅,免得身体承受不了,容易引起上火等不适。 ▶酱料篇 火锅店都有专门的酱料区,酱料种类比较多。不少消费者都喜爱加点这个、添点那个的,一碗酱料少则混了 3、4 种,多则几乎把所有的酱料都用上。对于孕妈妈选择什么酱料,也有点小建议哦。 尽量少选择:辣椒酱、花椒、沙茶酱等; 适当选择:芝麻酱、花生酱等; 建议选择:酱油、麻油、葱花、蒜泥、香菜等。 总之,酱料不要放太多,也不要混得太杂,可以加些开水稀释,不要吃太咸。 ▶饮料篇 吃火锅没喝的怎能尽兴呢,不过孕妈妈可要记住了,一切第 3 页 共 5 页下载后可任意编辑都要围绕“健康”二字。啤酒就不是孕妈妈该选择的,菊花茶、酸梅汁、苹果醋倒是不错的选择,可以解腻,又能降火! Part2、健康吃火锅的经验分享 ▶多吃些蔬菜 吃火锅时,肉吃了 1/3 就可以烫些蔬菜来吃,别把蔬菜安排在最后,这样才不至于吃进太多的肉。此外,吃火锅时也不要忘了主食,缺了主食对孕妈妈来说可不是什么好事,可...

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