日常减肥小窍门 【 DIY排 毒 美 容 减 肥 】 1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放三五天就可以了 【 减 肥 的 6个小窍门】 1、多做燃脂运动（30分钟以上）2、吃红辣椒（加快新陈代谢）3、多喝绿茶（增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢）4、少吃多餐（稳定体内的血糖）5、不要过度节食（防止代谢紊乱）6、保证每天吃早餐（加快脂肪燃烧）7、每天喝 2～3杯牛奶（多消耗 70%身体脂肪 【 如 何 瘦 腰 和 肚 子 】 晚 餐 要 尽 量 少 吃 ， 而 且 吃 得 清 淡 。 还 是 晚饭 后 半 个 小 时 ， 夹 紧 臀 部 ， 把 整 个 背 部 紧 贴 在 墙 壁 上 ， 臀 部 、背 部 、腿部 、腰 部 、头、脖子 等都尽 量 贴 紧 墙 面。 几分钟后 腰就会很很累， 坚持 15分钟。 每天都做一次， 一周就开始见到效果， 不仅瘦 腰 ， 而 且 腿部 、脖子 、脸部 也能变瘦 【 教 你 DIY瘦 身 早 餐 】 1、一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿 减肥热量合理；2、一碗红枣粟米粥 鸡肉三明治 瘦 身 营养结构合理；3、两片吐司面包 一片低脂乳酪 一瓶低脂牛奶或酸奶；4、蔬菜豆腐汤 蒸红薯 小酱菜 补水润肠减肥 【 让 你 告 别 小 肚 子 的 4种 茶 】 1.荷 叶 茶 :有 改 善 面 色 、减肥的作用；2.黑茶 :对抑制腹部脂肪的 增加有 明显的 效果；3.杜仲茶 :可降低中性脂肪；4.乌龙茶 :可燃烧体内脂肪 【 10个 瘦 身 小 绝 招 】 1、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感；2、避免边吃饭边看电视；3、把食物切碎再咽下去；4、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢；5、用餐 15分钟后嚼无糖口香糖；6、不在办公桌上吃午餐；7、摄入橄榄油；8、吃西红柿；9、菜里加点醋；10、多站少坐 【 6个 瘦 腰 方 法 】 1、吃饱了多走动 吃完饭后，走动 30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各 30个 仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。 【 吃 什 么 瘦 哪 里 】 1、西芹瘦 脸，粗纤维帮助肠蠕动，排毒养颜；2、草莓瘦 腰，天冬氨酸溶解腰部堆...
