颈椎病自我保健市立东方医院Grace.Hoo一、概况与病因1、概念颈椎病,又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾病。一、概况与病因2、颈椎病的中医认识颈椎病,中医根据症状可将其分属“痹症”、“眩晕”、“痿证”等范畴。在病因学上通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致,头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。中医将颈椎病分为风寒湿痹、经络受阻、肝肾不足、气血虚弱、痰湿困阻及外伤等型。一、概况与病因3、发病率颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。40~50岁的发病率为20%,60岁以上者达50%,而70岁以上则更高。目前颈椎病发病年龄趋于年轻化,近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。4、发病因素(1)年龄因素:就像一台机器一样,随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎和各韧带会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。(2)慢性劳损:各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当、反复落枕等。另外,工作姿势不当,长期低头发病率特高。有些不适当的体育锻炼,如不得法的倒立、翻筋斗等。(3)外伤:在颈椎退变、失稳的基础上,头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。一、概况与病因(4)咽喉部炎症:当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时,周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病症状出现.或使病情加重。(5)发育性椎管狭窄:椎管狭窄者更易于发生颈椎病。(6)颈椎先天性畸形:如先天性椎体融合、颅底凹陷等易诱发颈椎病。(7)代谢因素:特别是钙、磷代谢失调者容易产生颈椎病。一、概况与病因二、临床分型颈型(也称局部型颈椎病)-头颈肩臂局部疼痛脊髓型-下肢无力,步态笨拙(踩棉花感)神经根型-上肢疼痛麻木椎动脉型-头昏、眩晕、恶心、呕吐交感神经型-头晕、眼花、耳鸣、手麻、心跳快等食管压迫型-椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起老年人--颈椎间盘突出、骨质增生、黄韧带肥厚等比较严重--以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病为常见表现且严重,容易复发。三、诊断常规检查对每例患者的基本检查,包括详细地询问病史,及进行体格检查等。X线检查CT、磁共振成像检查TCD、椎动脉造影肌电图四、分期综合治疗方案急性期,推荐使用轻刺激治疗后,颈椎制动的原则。缓解期调整关节紊乱,消除肌肉筋膜炎症,减轻继发神经水肿、脑供血不足等病理改变,消除症状的目的。五、推拿治疗六、预防调摄1、生活、工作习惯的改变A.工作习惯在坐姿上,要尽可能保持自然端坐位,调节桌、椅之间的高度比例,避免头颈部过度后仰或前倾、前屈,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线六、预防调摄六、预防调摄•在工作一段时间后,一般在30分钟左右,让头颈部向另一方向转动•进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢,在短时间内重复数次,以达到该方向的最大运动范围为佳。B.日常生活习惯避免看书、看电视时倚着沙发,或半躺半靠在床头;体育活动之前,应进行较充分的准备活动,防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖。六、预防调摄•仰卧位颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰,高度依据个人情况而定,一般为12~16cm。这样,枕头的支点与颈背部弧度相适应,才能衬托颈曲,以保持正常的生理曲线状态。六、预防调摄•侧卧位时,仍应将颈部置于枕头中间凹陷处,使枕头的支点位于颈侧部的中央处,整个枕头的高度,应将使枕头与肩同高。六、预防调摄C.颈椎锻炼注意事项锻炼时机:颈椎症状轻微或改善时开始锻炼锻炼要领:动作要求和缓,避免颈椎快速活动;要量力而行,适可而止,不要过度锻炼损伤肌肉韧带。(有家人陪同,靠近墙壁)六、预防调摄颈椎保健操1、前俯后仰自然站立,双目平视,脚宽同肩,双手叉腰。先抬头后仰,吸气,双眼望天停留片刻,然后缓缓向前胸部低头,同时呼气,双眼看地。反复3-5次。2、举臂转身预备姿势同前。先举右臂,右掌相下,抬头目视掌心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时注意脚跟转为45°。身...