早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己 早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己+中医调理五脏赶出毒素
最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房； 最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆 【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药
【中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病】 【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃
【3】有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科
【5】肝 养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋 绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠 牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一
【6】 脾 脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄 养脾：喝豆浆 国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米 伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾 【7】肺 鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治
打呼噜：心肺都不好 肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好
伤肺：少吃辣，不能过 养肺：晚上生吃白萝卜 白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠） 【8】心 舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉 心：心情好就好，过喜生悲 心不好：眼比
