老年眼保健和健康管理精VIP免费

教育部老年服务与管理专业教学资源库老年健康管理作者:刘琼玲第1页/共18页教育部老年服务与管理专业教学资源库老年健康管理教学目标•让老年人了解眼部保健的重要性。•掌握眼睛保护的方法有哪些？第2页/共18页作者:刘琼玲教育部老年服务与管理专业教学资源库老年健康管理教学重、难点•教学重点：眼睛保护方法的作用•教学难点：有哪些正确的保护方法第3页/共18页作者:刘琼玲教育部老年服务与管理专业教学资源库眼晴的重要性•心灵的窗口眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。•容貌的中心是容貌美的重点和主要标志。“画龙点睛”“美之窗”。教育部老年服务与管理专业教学资源库眼睛保健食谱•补充维生素A动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、菠菜、红枣等深色蔬菜和水果中•富含蛋白质肉、鱼制品•富含钙、磷肉汤、油菜、菠菜•富含锌、镉黄豆、杏仁、紫菜、海带教育部老年服务与管理专业教学资源库用电脑的护眼常识•不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。•计算机屏幕和眼睛距离60公分•每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)•多眨眼睛•在桌上摆一杯水增加周边湿度•双手摩擦敷在闭着的眼睛外教育部老年服务与管理专业教学资源库看电视的护眼常识•时间不宜过长，中间休息•收看电视机的距离视距应为电视机对角线6~8倍；29英寸为3点8米。对着屏幕胳膊伸直，手掌横放，和眼睛放在同一个水平线上，然后闭上一只眼睛，手掌能把电视屏幕正好遮挡住，这个位置是最佳位置。•收看电视的姿势不要躺着看电视。屏面的高度：应比眼睛视线水平略低一些；荧光屏顶部高度一般应与人端坐时的视线平齐教育部老年服务与管理专业教学资源库老年人眼睛保健的5大措施•克服不良嗜好，少抽烟，不酗酒，不熬夜。也不要随便轻信广告宣传滥用眼药，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作。•老年人做好眼睛保健工作，要及时治疗内科疾病，动脉硬化、高血压和糖尿病等症都会影响视网膜，严重的可以导致失明。因此如果有这些内科疾病的老人，应及时治疗以免因病情变化而影响眼睛。教育部老年服务与管理专业教学资源库老年人眼睛保健的5大措施•坦然面对眼疾，有眼病要克服恐惧的心理，该看病该手术尽快去医治。戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。心情舒畅，不要因为眼睛的病患而悲观。•注重营养平衡，饮食结构方面应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要的时候适当补给维生素和微量元素，这样才能更好的促进眼睛保健。教育部老年服务与管理专业教学资源库老年人眼睛保健的5大措施•加强身体锻炼，老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展。尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力，但是户外运动应该尽量避免强光刺激，建议配戴有色眼镜。教育部老年服务与管理专业教学资源库正确点眼药水的方法一只手拿眼药瓶，另一只手将瓶盖取下，注意拔取瓶盖时勿碰触瓶盖口和瓶口，注意不能将瓶口向下放置。然后让患者向上看，即向头顶方向看，扒开下眼睑，将眼药瓶口高于眼睛约一厘米的距离挤出眼药水，滴在下穹隆部，即下睑结膜与眼球交界的凹陷处，每次点眼药水一滴即可，滴眼药水后，闭眼片刻。在点眼药水时，瓶口切勿碰眼皮、睑缘及睫毛等处教育部老年服务与管理专业教学资源库老年人常见眼病•翼状胬肉•青光眼•糖尿病视网膜病变•老年性黄斑变性•白内障教育部老年服务与管理专业教学资源库翼状胬肉•是一种很常见的结膜变性疾患。为睑裂部球结膜与角膜上一种赘生组织，侵犯角膜后日渐增大，甚至可覆盖至瞳孔区而严重影响视力。是睑裂部球结膜及结膜下组织发生变性、肥厚、增生，向角膜内发展，呈三角形，如翼状，故名。多见于户外劳动者，以渔民、农民发病最多，可能与风尘、日光、烟雾等长期的慢性刺激有关。教育部老年服务与管理专业教学资源库翼状胬肉预防措施•主要是尽可能避免烟尘、风沙及阳光刺激，可戴太阳镜，注意眼部卫生，患沙眼或其它类型结膜炎应及时治疗，同时应注意睡眠充足，生活规律，避免大便干燥等全身情况的调整。教育部老年服务与管理专业教学资...