1 养生原则 一是顺其自然:养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的,因天之序,天人合一 四季气机: 春:生发之机 夏:生长之机 秋:收敛之机 冬:收藏之机 如果你端酒杯或水杯时,手微微颤抖的话,就是精不足的象,假如你冬天藏精藏得不够等春 天想生发的时候,精不足的话,就会使你风胜则动,所谓四季养生根本点就是一定要依顺天的顺序走。 二是健康长寿靠自己:假如你经脉不通的话,补什么东西都是补不进去的,你要想补的话, 你要对自己有一个深刻的了解,你自己经脉是否通畅,气血是否是很足的,“亡羊补牢”先修 好栅栏,现存的羊不会丢失了,就相当于补了,中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。 找出自己不健康的生活习惯:富贵所致三患:一出则以车,入则以辇。这叫招痹之机,久而久之,身体就会形成痹症,这是得痹症的一个机,机是什么呢,就是关键,痹证 ,就是气血 麻 痹或痿 证 ,肌 肉 无 力 ,腿 脚 无 力 的证 ,你每天自己连 路 都懒 得走,我们每天要保 证 自己有一个相对的运 动量 。 二、 肥 肉 厚 洒 。这是“烂 肠 之食 ”,疾 病 跟 暴 饮 暴 食 不锻 炼 还 有就是放 纵 自己的欲 望 。不要依 赖 外 境 比 如药 物 ,要真 正 改 变 自己的生活习性 。 三、 务 以相强 ,( 喝 酒适 量 就好) 圣 人是能 够掌 控 自己的人,对自己的生活状 态 也 要有一定 的掌 控 能 力 才 行 。不能 别 人劝 你就去喝 酒,假如你的生活中不能 说 “不”的话,你谈 得上 什么 控 制 全 局 ,你连 这一点点拒 绝 的能 力 都没 有。 养生很简 单 ,就是在 日 常 生活中,吃 八 分 饱 ,差 不多 快 饱 了,就可 以了,如果吃 得特 别 撑 得 话,就叫“烂 肠 之食 ”。我们现在 生活水平 这么好,没 有必 要去补,越是高 蛋 白 的东西,越 难 以消 化 ,实 际 上 造 成我们脾 胃 很大 负 担 ,象肠 癌 、 胰 脉癌这些 ,跟 我们的暴 饮 暴 食 有关。 传 统 养生一要养性 情 二养睡 眠 三养居 处 一、 养性 情 :一是“怒 则气上 ”,如果你对自己的怒 气不能 制 约 的话,就会造 成很多 疾 病 , 首 先对自己的情 绪 没 法 掌 握 ; 其次 造 成气往 上 一涌 ,就会形成吐 ,那 么对于脑 血栓 经脉不通 的这...