1 最全面的孕妇饮食禁忌注意事项 女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。 比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素 和矿 物质 。低 温冷 藏 的水果是在刚 摘 下 来后数 小 时内被 冷 藏 起 来 的，因此 ，比超 市 里 摆 了一、二 天 的鲜 果营养价 值 更 高 ，更 值 得 选择。为了使营养全面，应当 吃各 种 水果和蔬菜。例 如： 1、柑 橘 类 、草 莓 、猕 猴 桃 和 石 榴 ，都富含 维生素 C，有利 于 铁 的吸 收。 2、黄 色 水果如芒 果、桃 子和杏 ，都富含 有胡 萝 卜 素 ，即 植 物型 的维生素 A。 3、橘 子、橙 子、黑 莓 、山莓 及香 蕉 都含 有适 量的叶 酸。妊娠期间（ 特别是怀孕前 三 个 月 ），叶 酸很重要。 4、干果是铁 及其他 微 量元 素 的绝 佳 补充 物。 5、绿 叶 蔬菜，特别是深 绿 色 蔬菜，比如圆白 菜、紫 椰 菜及菠 菜含 有大量的叶 酸、维生素C 和胡 萝 卜 素 ，还有铁 及其他 重要的微 量元 素 。 6、像 胡 萝 卜 、萝 卜 和甘 蓝 等根 类 蔬菜是维生素 B1 的丰富来 源 。 7、包 括 扁 豆 、豌 豆 在内的豆 类 ，富含 纤维素 、蛋 白 质 、B 族 维生素 及矿 物质 。 8、果汁 和蔬菜汁 ，如苹 果汁 、橘 汁 、番 茄 汁 及胡 萝 卜 汁 不仅 含 有大量的水分 ，而且 还富含 维生素 和矿 物质 。 许 多人都认 为吃水果可增 加营养，生出的孩 子皮 肤 白 嫩 ，但是水中 含 有的葡 萄 糖 、果糖 经 胃 肠 道消 化 吸 收后可转 化 为中 性脂 肪 ，促使体 重增 加，甚 至 还易引 起 高 脂 血症。孕妇每 天 水果食量不应超 过 500 克 ，并 且如香 蕉 、荔 枝 ...
