下载后可任意编辑六个坏毛病会让女人衰老十年六个坏毛病会让女人衰老十年 第一，反复减肥、增肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低 ，甚至猝死，但深化讨论对于上述结论已呈现否定趋势
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观
近来华盛顿医学中心的讨论显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降
尽管尚未找出具体原因，但讨论人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻 4
5 公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后实行实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、欢乐减肥 第二，喜好日光浴 危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康
但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但讨论表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人
最近的一项讨论显示，在所有喜爱日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多
补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个 10～30 年的埋伏期
因此假如你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕
每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，假如你发现任何可疑症状应立即就医
同时，假如你身上的痣记较多或常常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查
当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒**的情况下再也不接受阳光直射
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