眼保健操原理和穴位按摩要领VIP免费

眼保健操原理和穴位按摩要领23提纲1眼保健操的原理眼保健操穴位按摩要领眼保健操注意事项2201X-4-20一眼保健操的原理3眼保健操对于防治近视是否有效？201X-4-204近视的发病机理屈光不正的一种能看清近物看不清远处眼球轴长绝对或相对变长进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上落在视网膜前面近视常规模式理想光系统眼201X-4-205引起近视发生或遗传因素发展的重要原因环境因素不良的视觉环境读书写字时光线不足近距离用眼时间过长读写姿势不正确等等201X-4-206眼保健操的作用原理中医理论认为人体十二条经络均与眼睛有密切联系《素问》“诸脉者，皆属于目’’当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响，使脏腑经脉之气血不能灌注于目眼保健操是根据中医经络学说和推拿按摩原理，结合体育医疗综合而成的按摩方法采用推拿、按摩眼周穴位等手法疏通眼部经络增强眼部血液循环使眼内气血通畅改善视神经营养消除睫状肌紧张或痉挛缓解眼睛疲劳201X-4-207对正常的青少年学生眼保健操有保护视力、预防近视的作用对已近视的学生眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼近视加深的作用201X-4-208二眼保健操穴位按摩要领201X-4-209第一节：按揉攒竹穴眼保健操修订版201X-4-20第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眶第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地10•眼保健操按摩的穴位一．攒竹二．睛明三．四白四．太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子髎五．风池六．眼穴（耳穴）201X-4-2011第一节：按揉攒竹穴攒竹穴定位：在面部眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等按摩要点201X-4-2012用双手大拇指螺纹面分别按在两侧攒竹穴，其余手指自然放松弯曲，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，按摩力度以穴位处有酸胀感为度，做四个八拍第一节201X-4-2013第二节：按压睛明穴睛明穴眼眼眼眼眼部，目内眦角稍上方凹陷处作用：眼部疾病常用穴位之一，主治目眼肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲，眼睛疲劳等按摩要点201X-4-2014用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地向上向下按压穴位，每拍一次，做四个八拍201X-4-20第二节15第三节：按揉四白穴四白穴定位：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处眼眼眼眼眼眼眼痛痒，眼睑目闰动，口眼歪斜，近视，头痛眩晕。指压该穴，能提高眼睛机能按摩要点201X-4-20四白穴16用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地按揉穴位，按揉时幅度不要太大，每拍一圈，做四个八拍201X-4-20第三节17第四节：按揉太阳穴刮上眼眶太阳穴眼眼眼眼眼部侧面，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼睛疲劳、牙痛等疾病，缓解大脑疲劳上眼眶穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、童子髎作用：疏通眼部经络气血201X-4-20太阳穴18用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲伴随音乐口令，先用大拇指有节奏地按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍第四节201X-4-2019第五节：按揉风池穴风池穴定位：在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处作用：主治头痛，眩晕，颈项强痛，目赤眼眼目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，热病，感冒，落枕等按摩要点201X-4-20风池穴20用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。为保证按摩的舒适度，头部可略微前倾第五节201X-4-2021第六节：揉捏耳垂脚趾抓地眼穴定位：耳垂的中央作用：主治近视、麦粒肿、青光眼等眼科常见病201X-4-2022脚趾抓地作用：通过对脚趾等局部穴位的按摩，...