下载后可任意编辑夏天吃什么黑最补肾食疗 夏天吃黑最补肾,夏天正是补肾的好时机,你知道夏天吃什么黑最补肾吗?下面是有夏天吃黑最补肾方法,欢迎参阅。 夏天吃黑最补肾 1、夏天吃黑色食物最补肾 现代的营养学表明,食品的颜色与营养有着非常紧密相联的关系,黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,提高人的免疫功能,延缓衰老,在夏天,黑色食品更能能发挥它的补肾作用。 2、黑色补肾食物有哪些 2.1、黑豆 黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达 36%-40%,相当于肉类的 2 倍、鸡蛋的 3 倍、牛奶的 12 倍;黑豆含有 18 种氨基酸,特别是人体必需的 8 种氨基酸;黑豆还含有 19 种油酸,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。 2.2、黑木耳 黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2 等多种营养物质。其中,尤以铁的含量特别丰富,比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出 20 倍,故被誉为食品的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质,这是一种对人体特别有益的天然补剂。 2.3、黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。 2.4、黑米 黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的宝贵品种,属于糯米类。可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。 夏天补肾食疗方 1、红枣黑米粥 第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑 红枣黑米粥非常美味可口。粥可以热的当主食吃,可以凉着当甜品喝,很养颜黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对肾虚有很好的补养作用。枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、...