身体健康指数标准

体脂肪率BMI （体型指数）： BMI= 体重 (kg) ÷身高 (㎡ ) 性别年龄危险优良良好警戒劣等极劣19 ～ 24 岁<<6% 10.8% 14.9% 19.0% 23.3% >>23.3% 25 ～ 29 岁<<6% 12.8% 16.5% 20.3% 24.4% >>24.4% 判定标准18.5 以下18.5 ～ 23.9 24~29.9 30 以上偏瘦标准超标重度超标男30～ 34 岁<<6% 14.5% 18.0% 21.6% 25.2% >>25.2% 35 ～ 39 岁<<6% 16.1% 19.4% 22.6% 26.1% >>26.1% 肌肉量：40 ～ 44 岁<<6% 17.5% 20.5% 23.6% 26.9% >>26.9% 肌肉量最消耗热量，因此肌肉越多，基础代谢量越高，也就越不容易胖。身高160cm 以下160 ～ 170cm 170cm 以上45 ～ 49 岁<<6% 18.6% 21.5% 24.5% 27.6% >>27.6% 男 性肌肉量42.5± 4.0kg 48.2 ± 4.2kg 54.4 ± 5.0kg 50 ～ 54 岁<<6% 19.8% 22.7% 25.6% 28.7% >>28.7% 性身高150cm 以下150～ 160cm 160cm 以上56 ～ 59 岁<<6% 20.2% 23.2% 26.2% 29.3% >>29.3% 女肌肉量31.9± 2.8kg 35.2 ± 2.3kg 39.5 ± 3.0kg 60 岁以上<<6% 20.3% 23.5% 26.7% 29.8% >>29.8% 性19 ～ 24 岁<<9% 18.9% 22.1% 25.0% 29.6% >>29.6% 基础代谢：25～ 29 岁<<9% 18.9% 22.0% 25.4% 29.8% >>29.8% 是指为维持生命基本活动（呼吸、心脏跳动、保持体温等），即使处于静止30 ～ 34 岁<<9% 19.7% 22.7% 26.4% 30.5% >>30.5% 女状态下也会消耗的能量。随着年龄的增长，基础代谢量会发生变化，16～ 17 岁左35 ～ 39 岁<<9% 21.0% 24.0% 27.7% 31.5% >>31.5% 右是最高峰，之后就会慢慢减少。40 ～ 44 岁<<9% 22.6% 25.6% 29.3% 32.8% >>32.8% 年龄（岁）18～ 29 30～ 49 50 ～ 69 70 以上基础代谢45 ～ 49 岁<<9% 24.3% 27.3% 30.9% 34.1% >>34.1% 性男性24.0 22.3 21.5 21.5 标准值50 ～ 54 岁<<9% 26.6% 29.7% 33.1% 36.2% >>36.2% 女性23.6 21.7 20.7 20.7 (kcal/kg/ 日 ) 56 ～ 59 岁<<9% 27.4% 30.7% 34.0% 37.3% >>37.3% 60 岁以上<<9% 27.6% 31.0% 34.4% 38.0% >>38.0% 内脏脂肪率：从医学上来讲，进行腹部CT 拍片得出的内脏脂肪实测值超过100c ㎡时，体水分率：容易引起糖尿病、高血脂、高血压等各种不良生活习惯造成的疾病。是指体内的水分包括血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等成分，有着输送等...