下载后可任意编辑小学武术教案模板 2024 2024 年上学期光华小学武术社团活动计划 周家辉 2024.9.12 一、活动主题： 武术社团在于培育学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培育人才起着积极推动的作用。 二、活动时间：每周一次课，一次 45 分钟 三、活动地点：光华小学 四、活动对象：武术队队员 五、组织安排：辅导老师：学生自愿报名，定时参加活动。 六、活动目的： 通过武术社团的活动，使学生的武术特长得到更好的进展，进一步了解武术的基本知识，培育学生的运动能力，还要教育他们在学校中，该怎么样做好一名学生。尊师重道是首要问题之一，在武术中强调“凡吾习武之徒，必须以贤为师，谦虚好学，尊敬师长，崇扬武德”。 学习的内容主要从基础方面着手，以基本动作为主。具体分为三个： 1、基本手型（卷心拳、柳叶掌、八字掌、勾手） 2、基本腿法(正踢、斜踢、外摆、内摆、侧踢) 3、基本步型（马步、弓步、扑步、虚步、歇步） 4、初级套路 (1)正踢腿 正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地； 右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。 练习时应注意：①踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避开前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。②上踢腿脚尖要勾紧。③髋关1下载后可任意编辑节注意回收，不能放胯。④落地要轻， (2)斜踢腿(又称十字腿) 斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。 (3)外摆腿 外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。 ① 上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。 ② 髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。 ③ 外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。 学校学科体育武术—正拍脚、外摆脚、侧踢脚 班 级 上课 1、武术—正拍脚、外摆脚、斜踢脚内容 2、身体素养—单足跳接力游戏教 1、让学生掌握武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚的动作方法。学 2、进展学生上下肢的力量以及身体的协调性。目 3、培育学生勤于动脑、善于动脑的良好品...
